有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，各种训练水平的人都可采用。3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳...

运动疗法主要采用“运动”这一机械性的物理因子对患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，包括：关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练、移乘训练、步行训练。以下举例说明：(1)基本...

运动处方锻炼主要是采用耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。一、耐力性（有氧）运动1、耐生性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸...

保护心脏的运动方法主要包括伸展运动、有氧运动和蹲下运动。1.伸展运动：能有效增加患者身体的柔韧性，增强血管周围肌肉组织的弹性，使血管更具弹性，降低血流阻力，有助于降低血压，保护心脏；2.有氧运动：患者每周可进行2-3...

运动疗法的基本原则不包括：小量多次。运动疗法是通过某些运动方式，使患者获得全身或局部运动功能，感觉功能恢复的训练方法。包括关节功能训练，肌力训练，有氧训练，平衡训练，仪化训练，集成训练，步行训练等多种。最常见的...

运动疗法方面，主要是针对脑卒中后患者出现的偏瘫以及四肢瘫等症状，采用神经生理疗法，帮助患者抑制肌张力升高，同时针对性的加强关键肌肉的肌力以及患者的平衡和协调能力，通过有氧训练改善患者的肌肉功能。作业疗法方面，可以通过...

运动疗法主要采用“运动”这一机械性的物理因子对患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，包括：关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练、移乘训练、步行训练。冠心病，心脏瓣膜病，...

一、最悠闲的减肥运动：散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。二、最热辣的减肥运动：力量训练虽然一提起力量训练...

1.运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。2.饮食治疗：睡前可饮用适量热牛奶，牛奶中含有营养神经元的色氨酸，可以促进大脑放松，提高睡眠...

老年人可以采用以下的运动方式：1.有氧耐力运动。步行、慢跑、跳舞、骑车和游泳等。参加这些有氧运动有利于提高心肺功能，适于健康老年人和有心肺疾病的老年病人。在超过65岁的老人中，只有少数人可以参加游泳和骑车运动。...