一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。十分钟跑步，快的人是一公里，跳绳100个差不多需要一分钟，则跳绳1000个大概需要十分钟。另外，跳绳10分钟等于慢跑30分钟的消耗，而且跳绳比跑步更有利于增高。

两个差不多，跳绳相对来说更有助于长高，这和人体结构头部运动幅度越大，更易激发脑垂体激素分泌有一定关系。

您好，身高的发育遗传是主要的一方面，后天的因素是其次，身高的自然发育年龄是18周岁以下，注意不要熬夜，因为生长激素夜间睡眠分泌最多，其次就是多运动如篮球等利于刺激身高的发育。跑步和跳绳相对来说跳绳更利于刺激身高发育...

跳绳，跑步，跳高，游泳这4项运动，只有游泳是舒展运动，它只有水平方向的力，所以能充分的舒展四肢，头颈和躯干。其他三项运动由于受到地球引力的作用，要克服垂直上下的重力，所以不能充分的舒展。舒展运动就有点类似瑜伽，能...

长时间的慢跑，跳绳和游泳，骑车，跳跃的有氧运动更利于我们的增高，在运动过程当中，需要肌肉和骨骼的参与，有利于这些组织的新陈代谢，同时，在运动和身体的肌肉组织也会舒张，有利于长高，不过，在增高的前提，我们需要注意...

身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进...

【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。【跳绳】跳绳是促进长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童...

这几个运动都对，提高那个身体素质，各方面都有很大的优势你不要说单一的，只做引体向上，或者只跳绳，或者跑步，建议这些东西如果运动的话都可以做，但是要量力而行，循序渐进，最好的话是可以参照，有什么教材啊，自己...

都可以都是运动这是急不来的!以下的是参考!还是希望如你的愿望!1.遗传是一定有的!2.看你的骨骼线是不是闭合啦!3.适当的运动!4.适当的营养!5.合理的睡眠!6.心态的开朗!建议!去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会...

具体说，跑步有利于腿部肌肉生长，跳绳练手脚及腹部肌肉，引体向上有利于腹肌生长，要真正说有利于长高的要算是摸高了。这是一方面，要想长高，营养也要跟上