78厘米。比较合理的步幅=身高×0.45，因此174身高跑步步幅最好在77厘米。步幅是跑步者跑过一步的距离，以跑步者脚的中心为准测算，两脚落地时中心的距离就是跑步者的步幅。

12、正常人的步幅是步长的一倍步幅就是步长，步幅为一步的距离，以脚的中心算走一步后，两脚中心的距离就是步幅成人正常步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离一般人的步幅是身高。13...

成人正常步幅大约在65厘米左右，两脚中心的距离就是步幅。人的步幅和身高有关系，一般是是身高的0.45倍。另外，通过训练和长跑可以增加步幅，但是步幅的增大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。

如果是新手，建议步幅控制在1米以内；但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步提速助力，根据个人情况选择了合适的步幅和步频，就来学习通过训练计划优化它们，会瘦得更快。运动技巧：1...

3.步幅控制跑步时的步幅要适中，不宜过大或过小。过大的步幅容易造成身体不稳，增加摔倒的风险；过小的步幅则会增加身体的负担，降低速度和效率。一般来说，步幅应该保持舒适，根据个人的身体条件和跑步的目标进行调整。4....

步幅在70cm左右比较合适，过大容易造成肌肉拉伤，过小需要很快的步频，这个幅度应该合适。

78.2~114.75cm之间。一般情况下，跑步步幅不用太过于严格，以身体感受舒适为主，如果对舒适度把握不住可以借助以下这个公式来计算。步幅＝身高×0.45(1~1.5)，单位：厘米（cm)。跑步动作要领——从颈到腹保持直立，而...

1.7米最大步幅大概是70—80公分。_话愣?,正常175身高成年男性非步幅约在0.75米左右,160身高的女性的步幅在0.6到0.65之间,女性差别较大的原因就是生理结构的问题,

步幅为一步的距离，以脚的中心为准测算。你走或跑一步后，两脚落地时中心的距离就是你的步幅。成人正常行走步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离，跑步步幅=蹬伸距离+腾空距离+落地...

跑步的目的也会影响步频，例如有些人为了增加耐力和持久力，他们会采用稍微慢一些的步频。每个人的步频和跑步方式都是不同的，最好需要根据自己的身体情况、目的和感觉来调整自己的步频，找到最适合自己的步频。步幅小，着地时...