肌肉没有充分的打开就运动导致。打球前一定要适当的做拉伸或者其他活动，要不然很容易受伤。我有过这种感受，。

1、在平坦的地面上仰躺；2、屈起膝盖，将脚掌踩在地板上；3、腹部尽可能贴平地面，并漏出腹部；4、一只手将头部和肩膀抬离地面，并且呼气时像做仰卧起坐一样收紧腹部；5、另一只手的手指方在肚脐眼上面或下面一点的地方...

因为你的仰卧起坐动作不正规，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是练腹肌的。具体原因：你练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力把你拽到底？那样是错的。仰卧起坐最正规的方法是：...

其实在体重正常的情况，你也没有怀孕什么的特别情况出现，我之前突然胖是因为吃的药里面有激素。你如果没有什么特别情况突然小肚子越来越明显，我建议你最好去医院看一下，或许这是你的身体再告诉你，有些问题你应该要引起...

这是很正常的现象，没有必要担心，由于我们平时都锻炼不到肚子，肚子一直是出于不运动的状态，而如果你经常做很多仰卧起坐，你的肚子上的肌肉就会很吃力，因为仰卧起坐主要靠肚子上的腹肌，由于腹肌长期处于松弛状态，一下子...

事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般来说做仰卧起坐出现肚子抽筋是由下面这些原因造成的：缺少锻炼平时很少锻炼，突然做仰卧起坐，很容易拉伤肌肉，让腹部肌肉超负荷运转，发生腹部肌肉痉挛即肚子抽筋的情况。锻...

饭后不能马上做仰卧起坐，对胃的伤害特别大，至少饭后1小时才能运动。避免这种事发生，你自然肚子就好了。

这个是因为你做仰卧起坐的时候要用到腹部和腰的力量，腹部是有肌肉的，有硬物滑动是因为你起来的时候腹部的肌肉绷紧了。就像你手臂挤出肌肉是一样的道理的。你不做了肌肉就放松了就跟平常没什么两样，除非你有腹肌，腹部...

这是肌肉充血的感觉。同事也表明你锻炼腹肌受力不平衡。仰卧起坐的标准姿势应该是平缓上升平缓下落。并且在做起和躺下的时候暂停一秒。这是你会明显感觉到腹肌均匀收缩。你那种练法，是利用髋部和局部腹肌的爆发力。时间久...

不会，一般是很久没做仰卧起坐，突然一次做大量仰卧起坐，之后几天腹部会酸疼，但不会“抽痛”。如果抽痛，可能是动作不规范造成的扭伤或拉伤腰肌