可以每天喝(汇然优品*黑枸杞)泡水、泡茶,能帮助起到作用。6、葱白包:睡觉前,可将50克葱白切碎,包入纱布包中放于枕边,有促进睡眠的作用。葱味有刺激大脑皮质的功效。7、核桃粥:用核桃仁50克,加大米100克煮粥,可以治虚证失眠。

临床有助睡眠的药物有很多种,比如:炒酸枣仁,夜交藤,柏子仁,远志,百合,磁石,茯神,茯苓,莲子,五味子,合欢皮(花),黄连,生牡蛎,朱砂,珍珠母,琥珀,生龙骨,阿胶,太子参,远志,石菖蒲,地黄,山药,鸡血滕,当归,天麻,川芎,丹参,刺五加。

茯神配搭桅子,可以除烦安神,为血虚阴亏、热扰神明之烦热盗汗,失眠多梦,心悸怔忡等症状,以及还可以配搭白芍,有着肝藏血、心主血、肝喜条达、心藏神明、营血不足、肝木失濡、心神失养等,除外还可以配搭配桂枝,具有利水除湿,茯苓...

可以用来治疗缺铁性贫血；第二种，有安神的功效，在睡前喝一些用桂圆红枣枸杞泡的水，可以促进睡眠，用来治疗失眠、神经衰弱有着不错的效果；第三种，有补肝明目的功效，用来治疗肝肾阴虚有着良好的效果。

1、临睡觉前吃一个苹果,或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入眠。2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙,可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

促进睡眠的中药方子1上升泄压玫瑰属寒性，可缓解压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。当用5或6朵玫瑰泡茶时，白天有压力时饮用效果最好。莲子清心莲子尝起来又甜又涩，属于和平的本质。任何体质都适合饮用，...

所以说,想要达到治疗女性失眠多梦的作用,这个时候可以适量的服用一些芦荟酒,特别是在每天睡觉之前服用效果更好,能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。芦荟酒做法:将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神还有白酒准备好。然后将芦荟...

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，这款食谱可以有安神的作用，牛奶可以有促进睡眠的作用和效果。养心粥取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10...

小米莲子百合粥口感清淡、香甜，也能镇惊安神，是睡眠不好的调养佳品。另外，很多睡眠不好的人会选择荞麦枕头，它软硬度适中、容易变形，头枕在上面非常舒服。但对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙...

此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。