核桃含有**约30毫克**的草酸盐。腰果、花生和核桃等坚果的草酸盐含量略低，约为每盎司30毫克。杏仁含有**121毫克**的草酸盐。草酸会干扰钙、铁等矿物质的吸收，过多摄入可能会引起肾结石的发生。

含草酸多的:菠菜是100克里含有606毫克草酸，木耳菜含1150毫克，空心菜里有691毫克，苋菜里含有1142毫克。另外，蕹菜、竹笋、洋葱、茭白也都含有草酸。还有像茶、花生和坚果类、巧克力、草莓、麦麸等等含鞣酸多的:水果中的石榴...

研究发现百多种植物富含草酸,尤以菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等植物中含量最高,由于草酸可降低矿质元素的生物利用率,在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致肾结石,所以草酸往往被认为是一种矿质元素吸收利用的拮抗物。

草酸含量高的水果包括芋英,无花果,蓝莓,覆盆子,李子和橘子是含草酸多的水果实例。但苹果,柠檬,酸橙,樱桃和甜瓜含量低。3、富含草酸的谷物和肉类富含草酸的谷物有苋菜,藜麦,小麦胚芽,燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。大...

水果：水果中的草酸含量一般都比较低，但是大黄、猕猴桃、杨桃、草莓等也是富含草酸的。饮料：大多数茶、可可、咖啡等都富含草酸。低草酸饮料包括水，低草酸茶，牛奶等。最好的预防肾结石的方式就是多喝水。豆类和坚果：大...

含草酸多的:菠菜是100克里含有606毫克草酸，木耳菜含1150毫克，空心菜里有691毫克，苋菜里含有1142毫克。另外，蕹菜、竹笋、洋葱、茭白也都含有草酸。还有像茶、花生和坚果类、巧克力、草莓、麦麸等等草酸钙结石：宜低钙及低...

草酸是一种有机酸，存在于多种食物中。一些常见的草酸食物包括：大叶菜类（如菠菜、莴苣）、柑橘类水果（如柠檬、橙子）、坚果（如杏仁、核桃）、茶叶、红薯、罗望子等。这些食物中的草酸含量因品种、生长环境和成熟度而异...

甜菜、桔子、番茄、芦笋、油菜、草莓、核桃、杏仁果、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水等等。很多食物草酸含量都高，不过一点也不用怕，多吃碱性食物就是了，大多数的绿色叶类蔬菜都是碱性的。另外，如果平常吃绿色叶类蔬菜...

菠菜中含有草酸，这不仅使菠菜带有一股涩味儿，还能和食物中的钙相结合，产生不溶于水的草酸钙，影响人体对钙质的吸收。特别是正在生长发育的儿童，如果经常吃有草酸的菠菜，可能起钙质缺乏症。不过，只要把菠菜放入开水中...

病情分析：像茶、花生和坚果类、巧克力、草莓、菠菜、甜菜、麦麸等等富含草酸，豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，遇到一起可生成草酸镁和草酸钙，不能被人体吸收。菠菜是100克里含有606毫克草酸，木耳菜含1150毫克，空心菜...