4、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。5、食用含有镁的信物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏...

现代医学证明，牛奶中含有多种有益于优生的功能因子，其中牛奶中含有的左旋肉碱是精子成熟的能量物质，具有增加精子数量和活力的作用，有利于维护男性生殖健康。牛奶中所含的维生素K和维生素A不仅有利于性激素的合成和分泌，还能...

4.含有精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生等。5.吃含镁代币。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病...

即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带,紫菜,裙带菜等海藻类食物.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性.因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品.果仁：性学专家发现,在某些经常吃番...

虾：虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的效果。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。牡蛎：牡蛎含有丰富的锌...

生蚝富含锌，每克生蚝肉的含锌量可达到22毫克，锌对于性腺的发育和健康有至关重要的作用，缺锌不仅会导致男性发育障碍，而且还会造成儿童生长发育迟缓，身材矮小，影响智力发育，对于男人而言，锌有助于生殖器官的发育和精子的...

蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质,它含有促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者,可服用蜂蜜制品。性欲的促进剂——种仁各种果仁、种仁(南瓜...

锌元素对人体的生殖系统比较有帮助，锌和钙对男性的性器官发育和精子的形成都很有帮助，建议你多吃含钙含锌的食物，外加适当锻炼，希望对你有帮助。