心病还需心药医，现在的医院都普遍存在药物滥用的现象，之所以你的问题得不到有效解决，在于你的治疗方向只是单纯的放在药物缓解上了，而没有从根本上解决认知和思维方式的问题，所以药物只是缓解了症状并没有改善你的思维模式...

最好还是生活在相对安静、舒适的环境中。焦虑症患者，建议适当多一点户外活动、运动，多一点人际交往、交流。平时注意开阔心胸、视野，不要过于敏感于一些次要的事情。如果是户外噪音较大，建议窗户加层玻璃，或者用厚、粗布窗...

当焦虑情绪强烈到一定程度，持续时间比较长就有可能是焦虑症。一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小...

总之，社会焦虑症患者可以从事一些不需要频繁社交和沟通的工作，这些工作可以在安静的环境下进行，有助于减轻患者的焦虑和压力。但是，患者也可以通过心理治疗和药物治疗等方式来缓解症状，提高自己的适应能力和社交能力，从而更好...

焦虑症的治疗方法绝对安静计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。绝对安静意味着在此期间你关掉手机，关掉电视，不看邮件，不看新闻，统统关...

3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节...

我们可以这样做来缓解焦虑：一、听音乐，听音乐可以很好的缓解我们的焦虑，放松我们的心情，听自己喜欢的音乐，不管是什么音乐，只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了，自己可以安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上...

四、让呼吸变深变慢。用腹式呼吸。五、切换状态，切换心情。不要长期盯着手机或者干一件事，应该每隔45分钟切换一下，比如你坐45分钟后，可以站起来走一走。当你焦虑的时候，不妨试试以上这些方法能够有效的改善焦虑状态。

3、帮助患者缓解情绪：经常与患者聊天与谈心，了解患者的烦心事，开导患者走出心结。可以让患者听一些轻音乐，给患者讲一些有趣的事情，帮助患者缓解焦虑的情绪。4、要有个舒适的安静的环境：安静、平和、自信、协调的家庭氛...