处暑养生知识：1. 调精神：保持愉快稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。2. 巧运动：通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。3. 慎起居：起居应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。4. 要午睡：短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
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处暑节气养生 有什么要注意的
1、调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡，因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭，要进行适当的运动，屋外的最佳，用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状。
2、饮水，要多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。
3、饮食类，应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担。
4、秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。
处暑节气养生 有什么要注意的
1、调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡，因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭，要进行适当的运动，屋外的最佳，用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状。
2、饮水，要多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品，补充水分。
3、饮食类，应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担。
4、秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。下载本文
