如果您的皮肤T区暗黄，可以尝试以下方法来改善皮肤状况：

1. 温和清洁：每天使用温和的洗面奶清洁脸部，尤其是T区。避免使用过度刺激的清洁产品，以免导致皮肤干燥或敏感。

2. 角质清理：定期去角质是促进肌肤亮泽的重要步骤。使用温和的去角质产品或通过轻轻按摩T区来去除死皮细胞。

3. 控油护理：T区容易出油，因此选择适合混合或油性皮肤的护肤品，以控制多余的油脂分泌。同时，避免频繁触摸T区，以防油脂堆积。

4. 补水保湿：即使是油性皮肤，也需要足够的水分。选择轻盈的补水产品，以保持皮肤的水油平衡。使用含有保湿成分的乳液或凝胶状面霜。

5. 饮食及生活习惯：饮食健康，多摄入富含抗氧化剂的食物，例如蔬菜、水果和食物中的维生素C。此外，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于改善肤色。

6. 防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤暗黄的主要原因之一。每天涂抹SPF30或更高的防晒霜，有效阻挡紫外线的伤害。

7. 护肤品选择：选择含有美白成分的护肤品，例如维生素C、烟酰胺等，可以均匀肤色并淡化暗黄色素。

如果以上方法无效或您对自己的皮肤状况不确定，建议咨询皮肤科医生或专业美容师。