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春季为什么要更加的注重养肝
春季马上就要到了哦，我们在春季的时候是一年中最忙的时候了，春季我们很容易会出现上火的现象了哦，并且还会出现很多的病症了，所以我们在春季一定要做好养生和保健的工作了哦，我们在春季的时候更加要注意养肝了哦，春季是养肝的最好时机的哦，下面我们一起来看看吧。
我国传统养生观点认为，春应在肝，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春天养生重在养肝。
肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅有很大的关系。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天。因此，春季应特别注意精神调养，务必保持精神开朗，积极向上，乐观豁达，尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。
春天的刮风的天气也是非常的多的了，春风一吹，我们人体的抵抗能力有比较弱了，很容易就会生病了，所以我们在春季一定要做好预防疾病的工作了哦，尤其是我们在春季的时候肝脏的负荷是非常的大的了，我们一定要保养好我们的肝脏了哦，春季我们要更加的注重肝脏的保养了哦。
肝主藏血。人体的生理活动，全赖血液的濡养，人在安静休息时，部分血液归于肝，而活动时，肝又帮助心脏将血液输布四周，供给能量。因此，春天要注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担。
肝开窍于目，在液为泪。春天到来，大自然一派新绿，现代研究绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时，春天又是“火眼”(急性卡他性结膜炎)、眼痒症(春季结膜炎)多发季节，要注意预防，并积极治疗，使眼睛不受伤害。
春季是我们很多人都非常的喜欢的季节了哦，但是春季的时候，也是我们人体发病最多的时候了，气候也不是非常的好，所以我们很容易生病了，但是我们在春季更应该注意的是做好养肝的工作的哦，春季是我们一年中养肝的最好的时机了哦，春季我们养肝的功效是非常的好的哦。
春季养肝好时节，喝什么养生汤可以起到保护肝脏健康的作用？
序言：在春季的时候一定要注意保护肝脏，一定要避免辛辣刺激的食物，平时在生活中一定要避免饮酒，这样才能够很好的保护肝脏。想要选择一些养生汤来保护肝脏的话，平时可以多吃一些营养丰富的食物，菊花猪肝汤就可以很好的保护肝脏。
准备新鲜的菊花和猪肝，把猪肝清洗干净，切成薄片放在清水中浸泡，加入适量的生粉油和盐腌制10分钟，把新鲜的菊花清洗干净，取花瓣放在清水锅中煮10分钟之后再放入猪肝，猪肝煮熟之后放入一些调味剂即可。这到养生汤有着滋养肝血养颜明目的功效，所以平时多喝一些猪肝汤，对身体也是有很大好处的，可以帮助人们很好的保护肝脏。
田七木耳汤也是非常适合养生的，可以很好的保护肝脏，而且前期可以清热解毒，养肝清治，还能够活血化瘀，可以帮助人体促进血液循环和新陈代谢是非常合适的养生食材，田七木耳汤有着养肝护肝的功效，平时多煮一些田七木耳汤来食用也是非常合适的。可以先把前期清洗干净之后，把黑木耳提前放在清水中泡发，把西红柿切成片姜切成末，把泡好的黑木耳撕成小片锅中放入少许的油，油热之后把姜炒香之后放入西红柿片翻炒，等西红柿出汁之后再放入黑木耳加一碗高汤，如果没有高汤可以放清水。
放入少许的盐和胡椒粉，再加入一些生抽来体现，水开之后煮两分钟，再把田七下进去，等到田七出现变色的情况就可以关火了，淋上几滴香油就可以食用了，如果喜欢喝酸汤，也可以在田七木耳汤中加一些醋，这样口感会更好一些。春季是养肝的好时节，在调理肝脏的时候，食疗是最好的方法，平时可以多炖一些养生汤来食用。
春季养生先“养肝”，日常做好4件事，为一整年健康打牢基础
编辑丨老孟 审核丨娟娟
春天是“万物生发”的季节，如果保养不当，各种疾病也容易发出来。而且，春天也是“养肝”的好时机。
1、小心旧病复发
春天的天气“乍暖还寒”，很多人的“病”都会在这个时候复发。比如很多人都患有常见病， 高血压、胃溃疡 等，此时就需要特别注意。
2、小心各种细菌“侵袭”
春天人体的“阳气”相对较弱，无法抵御一些疾病。同时，空气中大量的微生物也开始繁殖，容易引发人体的各类传染病。此时的人体对于各种疾病的抵抗力也相对较弱，容易出现各种不舒服的症状。
春天最重要的就是做好保暖工作，毕竟此时的天气还不稳定，如果保暖不到位，容易感染风寒。穿衣服最好可以带一件随身的外套，如果感觉到热了，再脱掉也不迟。如果感觉到冷还可以及时加衣服。
保暖的同时，需要保护自己的肝脏。春天我们的肝脏是属于“生发”状态的，这时候“养肝”是最佳的时机。
第一，如果你有“上火”的毛病，说明肝脏存在一定的问题。避免风寒的同时要注意 戒烟戒酒 ，以免病情加重。
第二，作息规律，不熬夜。 肝脏需要在夜间得到充分的休息，才能保证其正常运转。否则，白天会精神差，影响工作和生活。
第三，心态良好，不生气。 肝最忌讳的就是生气，尤其是春天。所以平时要保持好的心情，调整自己的状态，多和朋友聊天交流。
第四， 健康 饮食。 春季可以适当的食用一些“养肝护肝”的食物，比如动物肝脏、韭菜等。
这是人们都较为关心的问题。春天人们通常会容易感到 焦躁，导致头疼、口苦、便秘 等症状，这些都是俗称的“上火”的症状。如果你患有诸如 高血压、冠心病 等慢性病，经常处于不良情绪的话，病情也可能会加重。
同时，春天人体“肝气”旺盛，抑制了“脾胃气血”的运行，此时人体还会出现食欲不振的现象。如果多吃一些甜的食物，减少食用一些酸性的食物，是有助于“肝气”运行，同时增强脾胃功能的。在饮食上，一定要清淡可口，可以尝试一些辛辣和甜味的食物，不要过于油腻，以减轻脾胃的负担。
早春时节，处于两季交替，气温较低，人容易患上感冒。此时会消耗人的大量体力，导致我们的抵抗力进一步减弱。所以说，为了增强人体的抵抗力，需要适当的补充一些蛋白质含量较高的食物，比如鸡肉、牛、鱼等。同时为了营养均衡，需要补充一些五谷杂粮类的物质，来及时地为人体补充能量。
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俗话说：“春季宜养肝”，肝究竟该怎么养呢？
如果想要让自己的肝脏更加健康，在生活中就应该控制饮食，保持足够的睡眠时间，保持自己的情绪稳定，避免产生生气伤肝的情况。
万物复苏的季节，也是养生的好时候，每个人在生活中都应该学会重视自己的身体健康，只有这样才可以让自己有更多的精力去应对生活中的压力，在春天的时候一定要注意保证充足的睡眠。因为季节变换的时候，人们的身体抵抗力也更容易下降，通过补教的方式可以更好的避免一些疾病的产生。
控制饮食，避免伤肝。
人的身体是一个精密的机器，需要摄入充足的营养来保持自己的身体健康，在生活中也应该学会合理搭配，对于主持来说要粗细搭配，减少糖分摄入，降低肝病的发病率，对于普通人来说，在生活中也应该多去吃一些水果蔬菜，在春天的时候应该多吃一些深色的蔬菜，比如菠菜，白菜，都是非常不错的选择。
保持足够的睡眠。
现在的时代是一个高速发展的时代，人们的生活压力也在逐渐增大，很多人在忙碌一天之后，会选择夜晚熬夜来犒劳自己，殊不知长期熬夜也会让肝脏力堆积大量毒素，影响肝脏功能的正常发育，如果想要让自己的身体更加健康在生活中，就应该坚持早睡早起，让肝脏得以修复，当然在生活中也应该加强自身的体育锻炼，这样可以更好的提高体内血液的溶氧量，避免肝脏出现衰竭现象。
保持情绪稳定。
每个人的脾气性格都是不同的，有的人在生活中因为一些小事就要发脾气，殊不知这种做法也会严重影响肝脏的健康，在生活中也应该学会通过转移注意力的方式来控制自己的坏脾气。
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