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春天吃什么中药养生?
在春天的时候,适合通过哪些中药来养生呢?别走开,接下来,我就和大家分享春天养生吃的中药茶,希望对大家有帮助!
春天养生吃的中药茶
1、生姜红茶
做法:红茶5克,生姜粉2克,红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。
功效:红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。有手脚冰凉、胃寒症状的人们,特别是女性,在冬天应该多喝些。红茶配上生姜,温里散寒的效果会更好,此外,冬季人们食欲增强,饮用红茶还可助消化,去油腻。
2、阿胶红枣茶
做法:阿胶红枣数颗***根据自己喜好了,喜欢红枣味道就多放点***、蜂蜜适量,花粉,枸杞。
功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。
3、红糖姜茶
做法:红糖、金丝枣、姜。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水***用矿泉水最好***;盖上盖子,炖煮半个小时即可。
功效:红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表回圈,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。
4、桂圆红枣茶
做法:桂圆肉40克、红枣10粒。将所有材料加入3000毫升清水,煮30分钟即可。
功效:桂圆性温、味甘,有补心脾,益气血的功效﹔红枣则能补中益气、养血生津。此茶饮相当适合冬季容易手脚冰冷的朋友,若有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的情况则不适合。
5、黄芪红茶
做法:康美黄芪15克、红茶3克。将康美黄芪放入锅中,加入适量的清水煮大约15分钟;再放入红茶,同黄芪一起煮约5分钟左右,即可取茶汤饮用。
功效:康美黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效,可补气健胃,改善身体虚弱的状况。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用,在冬天养生喝能够增强人体的抗寒能力。
6、康美玉颜茶
做法:取小茶包注入200-300ml开水、五分钟后饮用。
功效:清油脂排毒素;舒气活血促消化,排毒养颜清宿便;轻身排毒,分解油脂;长期服用改善气色清颜美肤,增强气色红润!
7、桂花红茶
做法:取7~10朵干桂花,1~2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味新增少许红糖,代茶饮。连续饮用7~14天,对冬季养生暖胃有很好效果。
功效:桂花性温味辛,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。而红茶性温,有暖脾胃、助消化的功能,可以促进食欲。红茶属于发酵茶类,茶多酚在发酵过程中被氧化,其氧化产物能够促进人体消化。红糖营养成分丰富,性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效。
8、人参红枣茶
做法:新开河人参25克,红枣25克,红茶5克。将新开河人参、红枣***去核***洗干净备用。将上述材料一起放入锅中,煮成茶饮。
功效:改善气血不足,增强体力,使元气恢复。
9、红枣枸杞茶
做法:红枣25克、枸杞20克、红糖适量。将红枣与枸杞一同放入锅中,倒入适量的清水煎煮;待红枣煮至变软后,加入红糖,调匀后即可饮用。
功效:红枣有健脾养胃、护肝补血等作用,特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用,可养血补血、治疗体质虚寒,还能增强女性的体能。
春天养生吃的粥食谱
芹菜粥
做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。
效用:春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。
山药粥
做法:以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。
效用:山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。
胡萝卜粥
做法:先将胡萝卜1~2根***按喜好定***洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。
效用:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、面板干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
玫瑰花粥
做法:最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使面板细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。 的人
1.春季养生吃什么
2.立春后吃什么最养生
3.春季养生时令食物推荐
4.春季养生吃哪些食物好
5.春季养生食疗方
春季养生茶都有哪些配方?
春季的时候要如何养生呢?春季的时候喝养生茶是最好的了。那么春季养生茶有哪些呢?繁华的都市,优雅的OL们一如铿锵的玫瑰,继续坚强地绽放着,憔悴着。亚健康的状态无处不在。关爱自己,从养生茶开始。下面,小编给大家介绍春季养生茶大全及配方。
1、春季养生茶大全及配方
1、薄荷甘草茶
功效:有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
中药养生茶配方:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。
2、枸杞茶
功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
中药养生茶配方:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。精彩推荐:春季如何养生推荐六款春季养生茶
3、菊花茶
功效:菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
中药养生茶配方:每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。
4、金银花茶
功效:金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
中药养生茶配方:配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。
5、荷叶甘草茶
功效:有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
中药养生茶配方:鲜荷叶100克,甘草5克,配水1000毫升。按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟,滤去荷叶渣,加白糖适量饮服。
2、春天喝茶有哪些注意事项
1、空腹别喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、发烧时别喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
3、饭后别喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
4、溃疡病人最好别喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡严重的甚至会造成胃穿孔。
春季的养生药膳都有哪些
春季是一个很多疾病多发的季节了,尤其是在这早春的时候了,很多人由于受不了这天气的不断的变化,经常会出现生病的状况了哦,那么我们在春季的时候怎么经常食疗呢?其实春季食疗的方法也是很多的哦,健脾益气应该是我们春季的一个重点的哦,下面我们一起来看看健脾益气的药膳有哪些吧。
健脾益气药膳:参枣米饭
用料:党参10克,大枣20克,糯米250克,白糖50克。
制法:将党参、大枣放在锅内,加水泡发,然后煎煮30分钟左右,捞出党参打造,药液备用。先将糯米淘洗干净,放在大瓷碗中,加水适量,经蒸熟后,扣在盘内,然后把党参、打造摆在糯米饭面上。将药液加白糖煎成浓汁,倒在枣饭上即可。
功用:健脾益气的药膳是非常的多的了,尤其是参枣米饭,不仅味道是非常的美味的了,并且参枣米饭的功效和作用也是非常的多的哦,生活中多吃一些参枣米饭对于我们人体的健康是非常的有帮助的哦,参枣米饭对于治疗体虚其若,乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿的功效都是非常的好的哦。
春季常服养心安神药膳:玫瑰枣仁心
用料:猪心1个,枣仁20克,玫瑰花10克。
制法:将猪心去脂膜,洗净。枣仁略炒与玫瑰花共研末,灌入住心中。将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透。
用法:食用时去心内药末,切片,拌调料服用。
功用:养心血,宁心神。适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘。
随着我们社会的不断的发展,很多的药膳也被应用在我们的生活中了哦,我们在生活中也经常会吃一些药膳了哦,上面我们了解了很多的药膳了,我们也知道了健脾益气药膳和春季常服养心安神药膳有哪些了哦,我们在生活中可以多吃一些参枣米饭和玫瑰枣仁心的哦,对身体健康有帮助。
春季养生吃什么中药材好
摘要:虽说是药三分毒,但是适当的服用一些中药对我们身体也是有益处的。特别是在春天服用一些中药,能够起到养生的作用。那么,春季养生吃什么中药材好呢?如养肝的药材有灵芝、五味子;去火的药材有决明子、连翘、玄参等等,详细内容一起来了解下吧!春季可以吃什么中药材
1、养肝的药材
(1)灵芝
灵芝里面含有灵芝多糖,这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”,有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。另外,这些多糖成分还能够清楚体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。
(2)五味子
五味子中富含多种活性成分——木脂素,此类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性,具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用,能促进损伤的肝细胞的修复,增长、抑制肝细胞病变。五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害,并能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。
2、去火的药材
(1)决明子
决明子具有着清肝明目,利水通便的作用,出现肝热或肝经风热的时候,都会造成目赤涩痛,此外,选择决明子对高血压和肝炎,肝硬化腹水习惯性便秘,患者也会有一定的作用。
(2)连翘
连翘当中含有的挥发油和连翘酚,以及黄酮苷和生物碱,经过药理的试验表明,连翘是属于一种广谱的抗菌药物,具有着抑菌的作用,使用连翘,具有着抗炎、镇痛、利尿的作用,出现了温热、丹毒、斑疹,可以选择连翘,能够清热解毒,散结,消肿。
(3)玄参
玄参是玄参和北玄参的根,含有玄参素,环烯醚萜苷,还有着挥发油等等成分,使用玄参具有着凉血解毒,滋阴降火的作用,出现热病、烦渴、自汗、盗汗时可以选择。
3、减肥的中药材
(1)山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
(2)山豆根
山豆根,除肿胀,能治盗汗,此外,山豆根还有止泻,祛痰,消肿,盗汗功能,并适用于相关的便秘咳嗽,盗汗等疾病性肥胖。
春季用什么中药材泡茶好
1、麦冬
中医认为,麦冬性甘、味寒、微苦,归心、胃经,具有清热祛火、滋阴疏肝、健脾养胃等保健功效。在麦冬中还蕴含黏多糖,这种物质能有效促进腺体的分泌,从而对发热所引起的少津、口干等阴虚症状均有一定的调节。但是,麦冬药性偏凉,对于脾胃虚寒、腹泻等人群而言则不宜饮用过多。
2、黄芪
黄芪是一种很常见的中药材,其性甘、微温,并归于肺、肾经,具有极好的补中益气、调节气血等保健作用,对于体弱、气虚的人发挥极好的补益效果,其中尤其适用于气血不足的老年人群。并且,在黄芪中还含有黄芪多糖,这种成分被人体摄取后能对血糖起到双向调节的作用,对于高、低血糖患者起到较好的缓解。
3、当归
当归是一种常用的药物,具有药食同源的作用,其中利用当归泡茶喝便是极好的养生选择。中医理论认为,当归味甘、温,且能入心、脾、肝经,能调节人体的血液循环,从而激活人体自身的造血机能,这对于补血活络发挥重要作用。
春季常见疾病中药材疗法
1、流行冒
(1)板蓝根18克,水煎,连服5天。
(2)贯众、板蓝根、葛根、藿香各10克,滑石5克,甘草3克,水煎,日1剂,连服3天。
2、麻疹
牛蒡子9克,研末和糖煎水服。3岁以下用4克,3岁以上用9克,于每月初服1次,吐泻的小孩忌服。
3、流行性腮腺炎
(1)板蓝根20克,贯众15克,甘草3克,水煎服,每日1剂,每日2次,连服5天。
(2)大青叶、板蓝根各15克,贯众10克,水煎服,每日2次,连服7天。
4、过敏
(1)湿热内盛:胆草10克,山栀10克,黄芩10克,泽泻15克,车前草10克,丹皮10克,赤芍10克,苦参10克,蚤休10克,地肤子15克,白藓皮15克。煎汤药。
(2)风热外袭:桑叶10克,浮萍10克,蝉衣6克,苦参10克,黄芩10克,生甘草6克,银花15克,连翘10克,刺蒺藜10克,赤芍10克,丹皮10克。煎汤药。
(3)脾虚湿盛:苍术10克,白术10克,猪苓15克,茯苓15克,黄芩10克,厚朴10克,苦参10克,生苡仁30克,紫荆皮10克,地肤子15克,白鲜皮15克。煎汤药。
(4)血虚风燥:当归10克,川芎10克,生黄芪15克,生地15克,丹参15克,徐长卿19克,鸡血藤15克,防风10克,薄荷6克,柴胡10克。煎汤药。
春季食用中药材注意
1、家庭煲汤需要的中药材量不宜太大,以上每种药材30克至50克较合适。
2、中药材要先清洗干净,再浸泡30分钟以上,然后才能加热煲汤。
3、挑选煲汤的中药材时,不要挑闻起来有酸味的中药材,这样的中药材多数是用硫黄熏过的,煲成汤后会有不适的酸味。下载本文