1.阴虚体质明显的表现就是盗汗、头晕、失眠、腰膝酸软等。体质阴虚可以通过中药的方法进行调理，在日常的生活中，也可以多吃一些含有高蛋白质的食物，像羊肉，牛肉，鸽子肉，鸭肉等都有很好的滋阴效应，黑木耳，黑枸杞，菠菜，牛奶也可以适当的吃一点。平时也要注意休息，最好保证充足的睡眠时间，不要做过重的体力劳动，还要放松心情，不要有太大的精神压力，保持愉快的心情。