准妈妈们必备的防霾小妙招

　　像大人在这种满是灰尘又干燥的天气极容易得病，更别说是抵抗力和免疫力低下的儿童了。据说，在医院儿童就诊的量较平日就多了1倍。在产科门诊，一天能接到十几个电话都是在问：“雾霾对肚子里的胎儿有没有什么影响”。身陷重霾在笼罩之下，却又无法逃离。该怎么办呢？

　　多喝水及时补充水分

　　准妈妈们要多喝水，给身体及时的补充水分，这有助于保持呼吸道黏膜的湿润。这是由于多喝水对体内的新陈代谢有加速的作用，能更快的帮助我们将体内毒素排出。出门回家后，要及时地清理或拍打衣服上的灰尘等小微粒，对衣服进行清洗，防止细菌滋生、或是感染病毒。

　　出门戴口罩 常吃清肺水果

　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，在面对大雾里的水珠、粉尘、污染物时，除了要戴口罩外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，这样能起到祛痰止咳、润肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

　　适当补充维生素D

　　雾霾天气紫外线照射不强，太阳少，再加上大雾天准妈妈们减少出门意味着更难以晒到太阳，这就会造成体内维生素D会不足，严重的还会导致孕妇出现精神不好、情绪低落的现象，这时候应该多吃大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等富含维生素D的食物，补充身体缺失的维生素D。

　　勤漱口

　　雾霾能通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，孕妇在用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

　　小结：在暗无天日的雾霾天气里，应该尽量避免出行，尤其是肚子里有小宝宝的准妈妈们，因为胎儿的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。所以不论是出门还是在家，都要做好防霾措施哦。

　　在雾霾笼罩下 孕妇怎样保护胎儿远离雾霾伤害的相关内容就为大家介绍到这，相信这些内容会给大家在平常的养生的时候带来一定的帮助，同时大家也可以关注易养生网了解更多的养生内容。

　　“眼前的黑不是黑，你说的白是什么白”。雾霾以pm2.5爆表的姿态逼进华北地区，毫无防备地出现在我们面前。面对漫天飞舞的沙尘，最强雾霾天的威胁。不少爸妈都开始忧心忡忡，特别是到医院来进行产检的产妇们。

　　准妈妈们必备的防霾小妙招

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　　多喝水及时补充水分

　　准妈妈们要多喝水，给身体及时的补充水分，这有助于保持呼吸道黏膜的湿润。这是由于多喝水对体内的新陈代谢有加速的作用，能更快的帮助我们将体内毒素排出。出门回家后，要及时地清理或拍打衣服上的灰尘等小微粒，对衣服进行清洗，防止细菌滋生、或是感染病毒。

　　出门戴口罩 常吃清肺水果

　　如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，在面对大雾里的水珠、粉尘、污染物时，除了要戴口罩外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，这样能起到祛痰止咳、润肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

　　适当补充维生素D

　　雾霾天气紫外线照射不强，太阳少，再加上大雾天准妈妈们减少出门意味着更难以晒到太阳，这就会造成体内维生素D会不足，严重的还会导致孕妇出现精神不好、情绪低落的现象，这时候应该多吃大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等富含维生素D的食物，补充身体缺失的维生素D。

　　勤漱口

　　雾霾能通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，孕妇在用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

　　小结：在暗无天日的雾霾天气里，应该尽量避免出行，尤其是肚子里有小宝宝的准妈妈们，因为胎儿的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。所以不论是出门还是在家，都要做好防霾措施哦。

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