养心方由5味中药组成：
1. 茯苓：药性平和，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神等功效，常用于各类补药。
2. 麦冬：可清心除烦、养阴润肺、滋心阴，与人参或西洋参相配对抗夏季耗竭有效。
3. 百合：性微寒，可清心除烦、宁心安神，绿豆汤中加入百合可增加清心效果。
4. 莲子：具有补脾、益肾、养心安神等功效，可制成莲子红枣汤补血润肤。
5. 荷叶：有清热养神、消暑利湿等作用，荷叶碱可清心火、平肝火、降肺火、清热养神。养心方每味中药的功效有所不同，应在专业医师指导下合理使用。
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养心安神的小偏方
心为五脏之一，主要生理功能是主血脉、主藏神.心主血脉，即指心气推动和*血液在脉管中运行，流注全身，发挥营养和滋润作用;心藏神，又称主神明或主神志，是指心有统帅全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。故称心为“君主之官”“生之本”“五脏六腑之大主”。心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。古人常说“以此养生则寿。”因此若要养生保健，一定要重视对心的保护。
症状：头昏、头晕、键忘、倦怠、失眠、心悸等症。
养心安神的中医食疗小偏方：
1、百合粥清心安神
原料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
制法：将百合掰成瓣，洗干净，再将糯米放人锅中，加人适量水煮成粥，在米快熟的时候将百合和冰糖加人其中调味。每日早晚各1次。
功效：百合性微寒、平，具有润肺止咳、宁心安神的功效，是一种药食兼用的花卉。
2、葡萄干山药汤补益心脾
原料：葡萄干、山药、莲实各50克，白糖适量。
制法：将山药洗于净切成片;莲实用温水浸泡片刻，然后将皮心去除;将所有食材放入锅中，加人适量水煎煮至熟，加人白糖调味。每日早晚各l次。
功效：葡萄干味甘、微酸，性平，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。
3、葛根粥清热生津
原料：葛根30克，梗米60克。
制法：葛根洗净，切成片状，研成细末，然后将其与粳米一起放人锅中，加人适量水煮成粥。
功效：葛根可以有效改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流最增加，因此可以用来治疗心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症。
4、粳米粥健脾补虚
原料：梗米90克，豆腐浆、冰糖各适量。
制法：将梗米和豆腐浆一起放人锅中煮成粥，待粥快熟的时候加人适量冰糖调味即可。
功效：豆腐浆味甘，性微寒，具有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效，是补虚佳品。
养心安神的小偏方
心为五脏之一，主要生理功能是主血脉、主藏神.心主血脉，即指心气推动和*血液在脉管中运行，流注全身，发挥营养和滋润作用;心藏神，又称主神明或主神志，是指心有统帅全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。故称心为“君主之官”“生之本”“五脏六腑之大主”。心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。古人常说“以此养生则寿。”因此若要养生保健，一定要重视对心的保护。
症状：头昏、头晕、键忘、倦怠、失眠、心悸等症。
养心安神的中医食疗小偏方：
1、百合粥清心安神
原料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
制法：将百合掰成瓣，洗干净，再将糯米放人锅中，加人适量水煮成粥，在米快熟的时候将百合和冰糖加人其中调味。每日早晚各1次。
功效：百合性微寒、平，具有润肺止咳、宁心安神的功效，是一种药食兼用的花卉。
2、葡萄干山药汤补益心脾
原料：葡萄干、山药、莲实各50克，白糖适量。
制法：将山药洗于净切成片;莲实用温水浸泡片刻，然后将皮心去除;将所有食材放入锅中，加人适量水煎煮至熟，加人白糖调味。每日早晚各l次。
功效：葡萄干味甘、微酸，性平，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效。
3、葛根粥清热生津
原料：葛根30克，梗米60克。
制法：葛根洗净，切成片状，研成细末，然后将其与粳米一起放人锅中，加人适量水煮成粥。
功效：葛根可以有效改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流最增加，因此可以用来治疗心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症。
4、粳米粥健脾补虚
原料：梗米90克，豆腐浆、冰糖各适量。
制法：将梗米和豆腐浆一起放人锅中煮成粥，待粥快熟的时候加人适量冰糖调味即可。
功效：豆腐浆味甘，性微寒，具有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效，是补虚佳品。
中医养心汤的做法大全
汤的有哪些？心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于人、健康长寿有着重要意义。那么汤的有哪些呢？下面为您介绍汤的大全，看看吧。
1、西洋参煲水鸭汤
每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。
先将西洋参洗净，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。
桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
2、苦瓜龙骨汤
苦瓜1根、龙骨8两、水（没过苦瓜龙骨1/3指节）、盐适量。
苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块。龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干。龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时。最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。
3、牛蒡汤
玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。
山药去皮切滚刀块待用。牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。玉米洗干净，然后切块待用。蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用。生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用。
平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时。熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时。最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。
4、冬瓜太金汤
冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。
咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用。将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用。咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
5、柏子养心汤
生黄耆1钱，麦冬1钱，枣仁1钱，人参1钱，柏子仁1钱，茯神8分，川芎8分，远志（制）8分，当归2钱，五味子10粒，炙甘草5分。加生姜3片，水煎服。
6、炙黄芪养心汤
炙黄芪60克，淮小麦30克，毛冬青30克，丹参30克，益母草30克，全当归9克，川芎9克，桃仁9克，桂枝6克，炙甘草6克。水煎服，每日1剂，日服2次。
7、党参麦冬汤汤
1党参20克，麦冬15克，五味子5克，丹参20克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。日1剂，水煎服。
2党参20克，麦冬10克，五味子5克，桂枝10克，丹参20克，桃仁10克，红花10克，赤芍10克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。7剂，水煎450毫升分早中晚3次温服，日1剂。
8、三紫养心汤
肉桂10克、牡丹皮30克、桃仁30克、赤芍30克、紫石英30克、丹参30克、石见穿30克、炮甲30克、当归60克、雪蛤30克、鹿角霜30克、肉苁蓉90克、仙灵脾30克、琥珀30克、郁金30克、卷柏30克、柏子仁30克，蜜丸，早晚各一次，每次9克。
9、莲子百合绿豆汤
将绿豆用清水浸泡2小时以上，将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮，小火煮约后加入冰糖和百合瓣调味即可。
10、益气养心汤
红参10g，苦参15g，黄连5g，琥珀10g，枣仁20g，麦冬15g，五味子10g，朱砂2g（分3次冲服），炙甘草10g，珍珠粉3g（分3次冲服），茯神15g，葶苈子12-30g，桑白皮15-30g，车前子20g，生黄芪30g，当归20g，五加皮15g，降香10g，白术15g，薤白10g，瓜蒌15g等三十余味根据患者情。水煎服，每付煎3次，兑一块，分3次服，每日服3次，20天-30天一个疗程。
以上就是养生之道网为您总结的中医养心汤的做法，供参考。
中医养心汤的做法大全
汤的有哪些？心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于人、健康长寿有着重要意义。那么汤的有哪些呢？下面为您介绍汤的大全，看看吧。
1、西洋参煲水鸭汤
每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。
先将西洋参洗净，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。
桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
2、苦瓜龙骨汤
苦瓜1根、龙骨8两、水（没过苦瓜龙骨1/3指节）、盐适量。
苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块。龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干。龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时。最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。
3、牛蒡汤
玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。
山药去皮切滚刀块待用。牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。玉米洗干净，然后切块待用。蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用。生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用。
平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时。熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时。最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。
4、冬瓜太金汤
冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。
咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用。将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用。咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
5、柏子养心汤
生黄耆1钱，麦冬1钱，枣仁1钱，人参1钱，柏子仁1钱，茯神8分，川芎8分，远志（制）8分，当归2钱，五味子10粒，炙甘草5分。加生姜3片，水煎服。
6、炙黄芪养心汤
炙黄芪60克，淮小麦30克，毛冬青30克，丹参30克，益母草30克，全当归9克，川芎9克，桃仁9克，桂枝6克，炙甘草6克。水煎服，每日1剂，日服2次。
7、党参麦冬汤汤
1党参20克，麦冬15克，五味子5克，丹参20克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。日1剂，水煎服。
2党参20克，麦冬10克，五味子5克，桂枝10克，丹参20克，桃仁10克，红花10克，赤芍10克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。7剂，水煎450毫升分早中晚3次温服，日1剂。
8、三紫养心汤
肉桂10克、牡丹皮30克、桃仁30克、赤芍30克、紫石英30克、丹参30克、石见穿30克、炮甲30克、当归60克、雪蛤30克、鹿角霜30克、肉苁蓉90克、仙灵脾30克、琥珀30克、郁金30克、卷柏30克、柏子仁30克，蜜丸，早晚各一次，每次9克。
9、莲子百合绿豆汤
将绿豆用清水浸泡2小时以上，将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮，小火煮约后加入冰糖和百合瓣调味即可。
10、益气养心汤
红参10g，苦参15g，黄连5g，琥珀10g，枣仁20g，麦冬15g，五味子10g，朱砂2g（分3次冲服），炙甘草10g，珍珠粉3g（分3次冲服），茯神15g，葶苈子12-30g，桑白皮15-30g，车前子20g，生黄芪30g，当归20g，五加皮15g，降香10g，白术15g，薤白10g，瓜蒌15g等三十余味根据患者情。水煎服，每付煎3次，兑一块，分3次服，每日服3次，20天-30天一个疗程。
以上就是养生之道网为您总结的中医养心汤的做法，供参考。
“养生以养心为主”:3个养心妙招,读懂中医养心根本
在汉语当中，心与神，很多时候都是连起来使用，即心神合一，如成语“心神不宁”里，心神就是同样的意思。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”。
何为健康？如何长寿？
形神和谐共存，与天地大道相合，不为外邪所侵，方可长寿健康！
现代人身不劳，但神劳，神劳者胜于身劳者！
但形神相合，方为健康之本，养生以养心为主，养心即为养神！
一：善养生者，不劳神
宋代唐慎微《重修政和经史证类备急本草·序例上·衍义总序》：“善养生者，不痨神，不苦形。神形既安，祸患何由而致也”
便是说，一般善于养生的人，都不会使自己心神疲劳，也不会让自己的身体过于疲劳，这样的话，形神俱安，祸患便不会来到！
但当下的我们，身或许可以不苦，心却不能不劳，工作生活，皆少不得劳心劳神，一个方案，可能就要绞尽脑汁，点灯熬油苦苦思索，才能真正做出来！这样一种情况下，又怎能不劳神呢？
前段时间，和大学时的一个好友见面，但见他整个人憔悴不堪，人也饿比两个月前老了许多。
我问他怎么回事，他说觉得很累，不想继续做下去了，想做些自己真正想做的事情！
但遇到这样的事情，也往往不知该如何安慰，难道真的只告诉他淡看浮云吗？
我们常说，心静是最好的养生，确实，心静固然可以不为外物所扰，但难就难在，如何让一个人心静下来呢？
古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！但真正能够做到这个静字的，又有几人呢？
二：三种养心妙招，读懂中医养心
然而，正是因为到达最终极的结果几乎成为不可能的事情，所以我们才会谈到约束，谈到克制，便是在不可能的情况下，使自己尽量做得更好，把伤害降到最小！
就像我们平时保养身体，在不能不劳累身体的情况下，就要做其他许多事情来进行补偿，就像水缸漏水，便不可不持续注水，不然很快变会干枯！
那么，养心的时候，在不能不劳心的情况下，我们该如何养呢？
这里有三个主要的养心方法，也是中医里面最主要的养心观！
1、“养心莫善于寡欲”
一般来看，*大的人，劳神劳心的可能性就会更大，因为你想要，所以你必时时刻刻花时间在想你想要的东西，以及该如何得到。
起心动念之间，心已经劳了！
所以，欲养心，先寡欲，什么意思呢？说到底还是要懂得知足。控制自己的*，尽量减少自己的*。
寡欲的好处，其实还有一个，*越少，人越快乐！好的心态，是养生的基础！
2、养心取静
静乃养心之本，宋代张君房《云笈七签》载《老君清净心经》：“心既自静，神既无扰，神既无扰，常清静矣”。心静则心神不扰而得养心之妙。
大悲大喜，大起大落，都是心不静。
从中医来看，无论是狂喜，还是大悲，对身体都有极大的伤害。就像老话说，乐极生悲，大悲大喜，都不好，心静才是最好的。
无欲无求，无悲无喜，不以物喜不以己悲，才是人生的高境界！
3、养心即养气养精
清代罗东逸《内经博议·手少阴心脏病论》：“故养心之法有二：寡思欲，守恬愉，使心无过量之用，无留根之事，此养之以气也；常握固，戒多欲，使肾无淫佚之失，无相火之乘，此养之以精”。
即通过慎思欲，用气来养心，通过养精来实现养心的方法。
中医还有言，肾主先天之精，一身精气皆来源于肾脏。
清代陈士铎《外经微旨·命根养生篇》曰：“精出于水，亦出于水中之火也。精动由于火动，火不动则精安能摇？可见精动由于心动也。心动之极，则水火俱动，故安心为利精之法也”。
肾为水脏，心为火脏，所以精出于水，即精出于肾！
三：心荡形伤，心和形全
北齐刘昼《刘子精神》：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内，清虚栖心，则不诱于外物也”。
心荡形伤，心和形全。
心为身之神，身为神之本，愿君心安，身也安！
“养生以养心为主”:3个养心妙招,读懂中医养心根本
在汉语当中，心与神，很多时候都是连起来使用，即心神合一，如成语“心神不宁”里，心神就是同样的意思。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”。
何为健康？如何长寿？
形神和谐共存，与天地大道相合，不为外邪所侵，方可长寿健康！
现代人身不劳，但神劳，神劳者胜于身劳者！
但形神相合，方为健康之本，养生以养心为主，养心即为养神！
一：善养生者，不劳神
宋代唐慎微《重修政和经史证类备急本草·序例上·衍义总序》：“善养生者，不痨神，不苦形。神形既安，祸患何由而致也”
便是说，一般善于养生的人，都不会使自己心神疲劳，也不会让自己的身体过于疲劳，这样的话，形神俱安，祸患便不会来到！
但当下的我们，身或许可以不苦，心却不能不劳，工作生活，皆少不得劳心劳神，一个方案，可能就要绞尽脑汁，点灯熬油苦苦思索，才能真正做出来！这样一种情况下，又怎能不劳神呢？
前段时间，和大学时的一个好友见面，但见他整个人憔悴不堪，人也饿比两个月前老了许多。
我问他怎么回事，他说觉得很累，不想继续做下去了，想做些自己真正想做的事情！
但遇到这样的事情，也往往不知该如何安慰，难道真的只告诉他淡看浮云吗？
我们常说，心静是最好的养生，确实，心静固然可以不为外物所扰，但难就难在，如何让一个人心静下来呢？
古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！但真正能够做到这个静字的，又有几人呢？
二：三种养心妙招，读懂中医养心
然而，正是因为到达最终极的结果几乎成为不可能的事情，所以我们才会谈到约束，谈到克制，便是在不可能的情况下，使自己尽量做得更好，把伤害降到最小！
就像我们平时保养身体，在不能不劳累身体的情况下，就要做其他许多事情来进行补偿，就像水缸漏水，便不可不持续注水，不然很快变会干枯！
那么，养心的时候，在不能不劳心的情况下，我们该如何养呢？
这里有三个主要的养心方法，也是中医里面最主要的养心观！
1、“养心莫善于寡欲”
一般来看，*大的人，劳神劳心的可能性就会更大，因为你想要，所以你必时时刻刻花时间在想你想要的东西，以及该如何得到。
起心动念之间，心已经劳了！
所以，欲养心，先寡欲，什么意思呢？说到底还是要懂得知足。控制自己的*，尽量减少自己的*。
寡欲的好处，其实还有一个，*越少，人越快乐！好的心态，是养生的基础！
2、养心取静
静乃养心之本，宋代张君房《云笈七签》载《老君清净心经》：“心既自静，神既无扰，神既无扰，常清静矣”。心静则心神不扰而得养心之妙。
大悲大喜，大起大落，都是心不静。
从中医来看，无论是狂喜，还是大悲，对身体都有极大的伤害。就像老话说，乐极生悲，大悲大喜，都不好，心静才是最好的。
无欲无求，无悲无喜，不以物喜不以己悲，才是人生的高境界！
3、养心即养气养精
清代罗东逸《内经博议·手少阴心脏病论》：“故养心之法有二：寡思欲，守恬愉，使心无过量之用，无留根之事，此养之以气也；常握固，戒多欲，使肾无淫佚之失，无相火之乘，此养之以精”。
即通过慎思欲，用气来养心，通过养精来实现养心的方法。
中医还有言，肾主先天之精，一身精气皆来源于肾脏。
清代陈士铎《外经微旨·命根养生篇》曰：“精出于水，亦出于水中之火也。精动由于火动，火不动则精安能摇？可见精动由于心动也。心动之极，则水火俱动，故安心为利精之法也”。
肾为水脏，心为火脏，所以精出于水，即精出于肾！
三：心荡形伤，心和形全
北齐刘昼《刘子精神》：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内，清虚栖心，则不诱于外物也”。
心荡形伤，心和形全。
心为身之神，身为神之本，愿君心安，身也安！
“养生以养心为主”:3个养心妙招,读懂中医养心根本
在汉语当中，心与神，很多时候都是连起来使用，即心神合一，如成语“心神不宁”里，心神就是同样的意思。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”。
何为健康？如何长寿？
形神和谐共存，与天地大道相合，不为外邪所侵，方可长寿健康！
现代人身不劳，但神劳，神劳者胜于身劳者！
但形神相合，方为健康之本，养生以养心为主，养心即为养神！
一：善养生者，不劳神
宋代唐慎微《重修政和经史证类备急本草·序例上·衍义总序》：“善养生者，不痨神，不苦形。神形既安，祸患何由而致也”
便是说，一般善于养生的人，都不会使自己心神疲劳，也不会让自己的身体过于疲劳，这样的话，形神俱安，祸患便不会来到！
但当下的我们，身或许可以不苦，心却不能不劳，工作生活，皆少不得劳心劳神，一个方案，可能就要绞尽脑汁，点灯熬油苦苦思索，才能真正做出来！这样一种情况下，又怎能不劳神呢？
前段时间，和大学时的一个好友见面，但见他整个人憔悴不堪，人也饿比两个月前老了许多。
我问他怎么回事，他说觉得很累，不想继续做下去了，想做些自己真正想做的事情！
但遇到这样的事情，也往往不知该如何安慰，难道真的只告诉他淡看浮云吗？
我们常说，心静是最好的养生，确实，心静固然可以不为外物所扰，但难就难在，如何让一个人心静下来呢？
古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！但真正能够做到这个静字的，又有几人呢？
二：三种养心妙招，读懂中医养心
然而，正是因为到达最终极的结果几乎成为不可能的事情，所以我们才会谈到约束，谈到克制，便是在不可能的情况下，使自己尽量做得更好，把伤害降到最小！
就像我们平时保养身体，在不能不劳累身体的情况下，就要做其他许多事情来进行补偿，就像水缸漏水，便不可不持续注水，不然很快变会干枯！
那么，养心的时候，在不能不劳心的情况下，我们该如何养呢？
这里有三个主要的养心方法，也是中医里面最主要的养心观！
1、“养心莫善于寡欲”
一般来看，*大的人，劳神劳心的可能性就会更大，因为你想要，所以你必时时刻刻花时间在想你想要的东西，以及该如何得到。
起心动念之间，心已经劳了！
所以，欲养心，先寡欲，什么意思呢？说到底还是要懂得知足。控制自己的*，尽量减少自己的*。
寡欲的好处，其实还有一个，*越少，人越快乐！好的心态，是养生的基础！
2、养心取静
静乃养心之本，宋代张君房《云笈七签》载《老君清净心经》：“心既自静，神既无扰，神既无扰，常清静矣”。心静则心神不扰而得养心之妙。
大悲大喜，大起大落，都是心不静。
从中医来看，无论是狂喜，还是大悲，对身体都有极大的伤害。就像老话说，乐极生悲，大悲大喜，都不好，心静才是最好的。
无欲无求，无悲无喜，不以物喜不以己悲，才是人生的高境界！
3、养心即养气养精
清代罗东逸《内经博议·手少阴心脏病论》：“故养心之法有二：寡思欲，守恬愉，使心无过量之用，无留根之事，此养之以气也；常握固，戒多欲，使肾无淫佚之失，无相火之乘，此养之以精”。
即通过慎思欲，用气来养心，通过养精来实现养心的方法。
中医还有言，肾主先天之精，一身精气皆来源于肾脏。
清代陈士铎《外经微旨·命根养生篇》曰：“精出于水，亦出于水中之火也。精动由于火动，火不动则精安能摇？可见精动由于心动也。心动之极，则水火俱动，故安心为利精之法也”。
肾为水脏，心为火脏，所以精出于水，即精出于肾！
三：心荡形伤，心和形全
北齐刘昼《刘子精神》：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内，清虚栖心，则不诱于外物也”。
心荡形伤，心和形全。
心为身之神，身为神之本，愿君心安，身也安！
“养生以养心为主”:3个养心妙招,读懂中医养心根本
在汉语当中，心与神，很多时候都是连起来使用，即心神合一，如成语“心神不宁”里，心神就是同样的意思。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”。
何为健康？如何长寿？
形神和谐共存，与天地大道相合，不为外邪所侵，方可长寿健康！
现代人身不劳，但神劳，神劳者胜于身劳者！
但形神相合，方为健康之本，养生以养心为主，养心即为养神！
一：善养生者，不劳神
宋代唐慎微《重修政和经史证类备急本草·序例上·衍义总序》：“善养生者，不痨神，不苦形。神形既安，祸患何由而致也”
便是说，一般善于养生的人，都不会使自己心神疲劳，也不会让自己的身体过于疲劳，这样的话，形神俱安，祸患便不会来到！
但当下的我们，身或许可以不苦，心却不能不劳，工作生活，皆少不得劳心劳神，一个方案，可能就要绞尽脑汁，点灯熬油苦苦思索，才能真正做出来！这样一种情况下，又怎能不劳神呢？
前段时间，和大学时的一个好友见面，但见他整个人憔悴不堪，人也饿比两个月前老了许多。
我问他怎么回事，他说觉得很累，不想继续做下去了，想做些自己真正想做的事情！
但遇到这样的事情，也往往不知该如何安慰，难道真的只告诉他淡看浮云吗？
我们常说，心静是最好的养生，确实，心静固然可以不为外物所扰，但难就难在，如何让一个人心静下来呢？
古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！但真正能够做到这个静字的，又有几人呢？
二：三种养心妙招，读懂中医养心
然而，正是因为到达最终极的结果几乎成为不可能的事情，所以我们才会谈到约束，谈到克制，便是在不可能的情况下，使自己尽量做得更好，把伤害降到最小！
就像我们平时保养身体，在不能不劳累身体的情况下，就要做其他许多事情来进行补偿，就像水缸漏水，便不可不持续注水，不然很快变会干枯！
那么，养心的时候，在不能不劳心的情况下，我们该如何养呢？
这里有三个主要的养心方法，也是中医里面最主要的养心观！
1、“养心莫善于寡欲”
一般来看，*大的人，劳神劳心的可能性就会更大，因为你想要，所以你必时时刻刻花时间在想你想要的东西，以及该如何得到。
起心动念之间，心已经劳了！
所以，欲养心，先寡欲，什么意思呢？说到底还是要懂得知足。控制自己的*，尽量减少自己的*。
寡欲的好处，其实还有一个，*越少，人越快乐！好的心态，是养生的基础！
2、养心取静
静乃养心之本，宋代张君房《云笈七签》载《老君清净心经》：“心既自静，神既无扰，神既无扰，常清静矣”。心静则心神不扰而得养心之妙。
大悲大喜，大起大落，都是心不静。
从中医来看，无论是狂喜，还是大悲，对身体都有极大的伤害。就像老话说，乐极生悲，大悲大喜，都不好，心静才是最好的。
无欲无求，无悲无喜，不以物喜不以己悲，才是人生的高境界！
3、养心即养气养精
清代罗东逸《内经博议·手少阴心脏病论》：“故养心之法有二：寡思欲，守恬愉，使心无过量之用，无留根之事，此养之以气也；常握固，戒多欲，使肾无淫佚之失，无相火之乘，此养之以精”。
即通过慎思欲，用气来养心，通过养精来实现养心的方法。
中医还有言，肾主先天之精，一身精气皆来源于肾脏。
清代陈士铎《外经微旨·命根养生篇》曰：“精出于水，亦出于水中之火也。精动由于火动，火不动则精安能摇？可见精动由于心动也。心动之极，则水火俱动，故安心为利精之法也”。
肾为水脏，心为火脏，所以精出于水，即精出于肾！
三：心荡形伤，心和形全
北齐刘昼《刘子精神》：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内，清虚栖心，则不诱于外物也”。
心荡形伤，心和形全。
心为身之神，身为神之本，愿君心安，身也安！下载本文
