按摩养生的好处：

1. 疏通经络：按摩能够疏通经络，改善身体的血液循环，减轻身体不适症状。

2. 调和阴阳：按摩刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调和，保持平衡状态。

3. 消除疲劳：按摩能够放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活幸福感。

4. 增强抵抗力：按摩能够增强机体抗病能力、免疫力，起到养生保健、预防疾病的效果。

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中医按摩有什么功效？中医按摩的功效

很多人平时在工作学习劳累之后，都会选择用按摩的方式来放松自己的身心，而其中有不少人会选择中医按摩的方式，但是即便如此，大多数人对于中医按摩的功效都并不是非常清楚。那么中医按摩有什么功效？中医按摩的功效是什么？中医按摩的好处有哪些？

1、提高身体抵抗力

中医按摩能够帮助提高身体的抵抗力。经过按摩能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。按摩的过程中，血管扩张，血管的通透性增强，血流的阻力减少，血液循环得到有效改善；而且淋巴液的流动速度也在按摩的过程中提高，有效减轻病痛感，增强体质，预防疾病。

2、改善肌肉的弹性

中医按摩能够帮助改善肌肉的弹性。通过按摩能够促进肌肉纤维的收缩、伸展活动，改善血液、淋巴等体液的循环和流动，最终改善肌肉的营养状况，增强肌肉组织的弹力和忍耐力。另外按摩还能促进萎缩的肌肉恢复、消除肌肉的疲劳感等等。

3、消除身体疲劳感

中医按摩能够帮助消除身体的疲劳感，振奋精神。现代人生活节奏快、生活压力大，身体很容易出于紧张疲劳状态。通过按摩手法对身体穴位、经络的刺激，能够有效缓解紧张、疲劳感，并且通过神经的作用，能够帮助调节兴奋抑制，恢复正常生理功能等等。

4、促进慢性病恢复

中医按摩能够帮助促进身体慢性疾病的恢复。通过按摩保健可以达到通经活络、活血化瘀，平衡阴阳，改善胃肠功能，增强食欲等等，而且通过按摩还能够增强骨骼、关节、肌肉等等的弹性、韧性，有效强壮体质，治疗慢性疾病。

5、对美容养颜的作用

中医按摩能够帮助美容养颜。对皮肤进行保健按摩，能够改善皮肤的血液循环、营养供给，让原本松弛干燥的皮肤逐渐恢复润泽光滑而富有弹性。另外通过中医按摩还能够帮助加快色素分解，改善肤色等等。

6、对形体健美的作用

中医按摩能够帮助维持形体健美。对于运动量少、营养过剩等等都很容易使人堆积脂肪，影响形体美观。按摩能够帮助加速身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧分解，有效减脂塑身，维持形体健美。

7、小腹按摩减肥

1.揉按肚脐周围穴位。

2.肚脐左、右各用三指交替按50下。

3.在肚脐下方用四指按50下。

4.每天睡前或者是早上刚醒来时各做一次，一个月就可以见成效。

为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢?推拿有哪些讲究呢?

为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢？推拿有哪些讲究呢？

1.因为要维持人体健康，就要疏通经络，通畅气血，调和阴阳。而且通过按摩，可以疏通经络，畅通血脉，调和阴阳。一旦患病，往往影响经络血管的畅通；尤其是筋骨的损伤，更容易造成经络阻滞、瘀血阻滞。按摩擅长疏通经络，疏通血管，所以往往能达到很好的治疗效果。按摩可以通过各种手法刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管和淋巴，促进局部血液循环，改善新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力。按摩对体表的刺激，尤其是穴位的刺激，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，降低大脑皮层对疼痛的敏感性，从而起到镇痛作用。

2.推拿疗法推荐给成年人，不推荐给儿童，因为他们正在发育。推拿具有恢复体力、缓解疲劳、增强人体血液循环、提高人体抗病能力、调理脏腑、美容减肥、防病治病、延年益寿的作用。我国流传下来的中国风推拿，可以扩张人体表面的毛细血管，增加人体皮肤的营养反应，改善皮肤呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂的分泌，达到美容的目的。所以推拿的作用还是很大的，对健康有很大的帮助。推拿不仅可以养生，还有其他功效，比如治病。风湿引起的肌肉疼痛，如肩、背、腰、膝等症状，如急性或慢性风湿性关节炎、滑膜囊肿疼痛、关节强直等，均可采用推拿治疗。

3.推拿的手法也是有讲究的，因为推拿的手法有很多，比如用指尖或手掌在患者身体的适当部位有节奏地一起按压。这种方法叫按压，当时一般用双手。如果按摩力度不正确，按摩位置不合适，可能会造成伤害。一般情况下，针压是用在腹部或者肋骨下。单手按压和双手按压可以缓解局部肌肉疼痛。借助穴位按摩，还可以促进局部血液循环，达到良好的物理效果。

为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢?推拿有哪些讲究呢?

为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢？推拿有哪些讲究呢？

1.因为要维持人体健康，就要疏通经络，通畅气血，调和阴阳。而且通过按摩，可以疏通经络，畅通血脉，调和阴阳。一旦患病，往往影响经络血管的畅通；尤其是筋骨的损伤，更容易造成经络阻滞、瘀血阻滞。按摩擅长疏通经络，疏通血管，所以往往能达到很好的治疗效果。按摩可以通过各种手法刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管和淋巴，促进局部血液循环，改善新陈代谢，从而促进人体的自然抗病能力。按摩对体表的刺激，尤其是穴位的刺激，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，降低大脑皮层对疼痛的敏感性，从而起到镇痛作用。

2.推拿疗法推荐给成年人，不推荐给儿童，因为他们正在发育。推拿具有恢复体力、缓解疲劳、增强人体血液循环、提高人体抗病能力、调理脏腑、美容减肥、防病治病、延年益寿的作用。我国流传下来的中国风推拿，可以扩张人体表面的毛细血管，增加人体皮肤的营养反应，改善皮肤呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂的分泌，达到美容的目的。所以推拿的作用还是很大的，对健康有很大的帮助。推拿不仅可以养生，还有其他功效，比如治病。风湿引起的肌肉疼痛，如肩、背、腰、膝等症状，如急性或慢性风湿性关节炎、滑膜囊肿疼痛、关节强直等，均可采用推拿治疗。

3.推拿的手法也是有讲究的，因为推拿的手法有很多，比如用指尖或手掌在患者身体的适当部位有节奏地一起按压。这种方法叫按压，当时一般用双手。如果按摩力度不正确，按摩位置不合适，可能会造成伤害。一般情况下，针压是用在腹部或者肋骨下。单手按压和双手按压可以缓解局部肌肉疼痛。借助穴位按摩，还可以促进局部血液循环，达到良好的物理效果。

按摩保健有什么好处?保健按摩的作用

按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。

按摩保健有什么好处?保健按摩的作用

按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。

按摩保健有什么好处?保健按摩的作用

按摩是中医传统的治疗方法，因为按摩可以使经脉通畅，还能按准一些穴位，到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解，按摩的手法很重要，正确的按摩手法能起到很好的作用，那么，按摩保健有什么好处呢？一起来看看吧！
1、调节神经功能
养生保健按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果。
2、增强免疫力
通过按摩对相应部位的刺激，按摩可以从整体上增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，改善消化吸收和营养代谢，提高体内防御疾病的能力。
3、改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促使按摩部位毛细血管舒张，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况，进行按摩可使局部血液循环改善，增强患部气血的供给，使之逐渐变为红润、光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4、缓解肌肉痉挛
养生保健按摩可缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而使人体增强抗病能力，促使亚健康状态向健康状态转变。总之，养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果，对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。
5、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。

坚持中医推拿养生效果好

中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

活血止痛，疏通经络

中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。

调整机能，调和阴阳

通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。

看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。

坚持中医推拿养生效果好

中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

活血止痛，疏通经络

中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。

调整机能，调和阴阳

通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。

看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。

坚持中医推拿养生效果好

中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

活血止痛，疏通经络

中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。

调整机能，调和阴阳

通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。

看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。

坚持中医推拿养生效果好

中医推拿对我们健康是非常有好处的，在平时不少人都会选择用中医推拿的方法来促进健康，可以很好的帮助我们促进健康，还可以预防疾病产生，那么具体我们通过中医推拿能起到哪些好处，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

活血止痛，疏通经络

中医推拿对健康很有好处，当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，在这时候我们就可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，也可以通过中医推拿来改善。

调整机能，调和阴阳

通过中医推拿就可以刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌，如果我们可以坚持中医推拿，那么自然对我们调节身体健康是有好处的，通过这样的养生方法还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，全身没有力气，这是现在常见的一种问题。对于这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率，所以对于现代人来说，中医推拿是不能错过的好养生方法。

看完了上面的介绍，大家对于中医推拿就可以有更多的了解了，我们能够发现，中医推拿的养生效果还是很强的，大家完全可以通过中医推拿来促进健康，特别可以帮助我们疏通经络，同时还可以有效缓解多种身体不适，是大家不能错过的养生方法。