中医调理减肥需“管住嘴，迈开腿”：

1. 饮食调理：减少高热量食物摄入，避免肥甘厚腻食物，改善饮食营养结构。

2. 加强运动：活动量不足为减肥的主要原因，适当运动减少脂肪堆积。

3. 中医治疗：根据病因不同，采用不同方法改善体质，如排痰除湿，按摩、针灸、拔罐等。

4. 注意避免反弹：减肥效果和遗传因素相关，避免暴饮暴食和暴饮暴食的运动。

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中医减肥药膳有哪些？

减肥一直是人们非常关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，中医理论上也有减肥的方法，下面，给大家具体介绍一下中医减肥药膳，肯定有很多人都还不知道，我们一起来看看中医减肥的药膳到底有哪些呢。

1、中医减肥药膳

1、防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

2、荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

3、轻身一号

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

4、消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。

5、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效（体重减轻不足2公斤）14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。

6、实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-18.5厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。

7、还童汤

槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。

8、平陈汤

摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成年人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。

2、精油减肥的妙招

一、精油塑身三步骤

1、需要趴在美容床上，美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩，活动经络，并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身，从而增进淋巴系统排毒功能。

2、通过按摩使精油进一步转化，让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红，这就是效果。

3、好的手法能够让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

二、西柚窈窕纤腿按摩油

其成分包括西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜等。其功效能够改善腿部循环，排除多余的体液，消除大腿部位的橘皮已经小腿部位的浮肿充血现象，让双腿线条明显起来。

按摩方法：需要自下而上涂抹在一条腿上，大幅度的推、按、揉、擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动，重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。

三、纤体按摩油

其成分包括葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。其功效能够帮助快速燃烧脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水、排毒，改善身体的曲线，还能让肌肤保持弹性。

按摩方法：取适量的精油在手掌心，搓热以后均匀的涂抹在全身，切记避开位置，打圈的手法由下至上按摩。

四、丰盈精华油

起成分包括岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。其功效能够有效的提升女性的胸型，改善下垂等问题，长时间使用能够有效预防乳腺疾病，并能使局部肌肤更加细腻柔软。

按摩方法：去适量的精油于掌中搓热，从锁骨开始，手掌经过乳沟轻轻向下滑动，顺势将手掌滑动到乳房下方，再沿乳房外侧向上滑动，回到起点后重复。

中医减肥药膳有哪些？

减肥一直是人们非常关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，中医理论上也有减肥的方法，下面，给大家具体介绍一下中医减肥药膳，肯定有很多人都还不知道，我们一起来看看中医减肥的药膳到底有哪些呢。

1、中医减肥药膳

1、防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

2、荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

3、轻身一号

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

4、消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。

5、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效（体重减轻不足2公斤）14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。

6、实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-18.5厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。

7、还童汤

槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。

8、平陈汤

摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成年人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。

2、精油减肥的妙招

一、精油塑身三步骤

1、需要趴在美容床上，美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩，活动经络，并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身，从而增进淋巴系统排毒功能。

2、通过按摩使精油进一步转化，让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红，这就是效果。

3、好的手法能够让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

二、西柚窈窕纤腿按摩油

其成分包括西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜等。其功效能够改善腿部循环，排除多余的体液，消除大腿部位的橘皮已经小腿部位的浮肿充血现象，让双腿线条明显起来。

按摩方法：需要自下而上涂抹在一条腿上，大幅度的推、按、揉、擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动，重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。

三、纤体按摩油

其成分包括葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。其功效能够帮助快速燃烧脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水、排毒，改善身体的曲线，还能让肌肤保持弹性。

按摩方法：取适量的精油在手掌心，搓热以后均匀的涂抹在全身，切记避开位置，打圈的手法由下至上按摩。

四、丰盈精华油

起成分包括岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。其功效能够有效的提升女性的胸型，改善下垂等问题，长时间使用能够有效预防乳腺疾病，并能使局部肌肤更加细腻柔软。

按摩方法：去适量的精油于掌中搓热，从锁骨开始，手掌经过乳沟轻轻向下滑动，顺势将手掌滑动到乳房下方，再沿乳房外侧向上滑动，回到起点后重复。

中医减肥药膳有哪些？

减肥一直是人们非常关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，中医理论上也有减肥的方法，下面，给大家具体介绍一下中医减肥药膳，肯定有很多人都还不知道，我们一起来看看中医减肥的药膳到底有哪些呢。

1、中医减肥药膳

1、防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

2、荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

3、轻身一号

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

4、消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。

5、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效（体重减轻不足2公斤）14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。

6、实消痞丸

枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-18.5厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。

7、还童汤

槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。

8、平陈汤

摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成年人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。

2、精油减肥的妙招

一、精油塑身三步骤

1、需要趴在美容床上，美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩，活动经络，并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身，从而增进淋巴系统排毒功能。

2、通过按摩使精油进一步转化，让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红，这就是效果。

3、好的手法能够让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

二、西柚窈窕纤腿按摩油

其成分包括西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜等。其功效能够改善腿部循环，排除多余的体液，消除大腿部位的橘皮已经小腿部位的浮肿充血现象，让双腿线条明显起来。

按摩方法：需要自下而上涂抹在一条腿上，大幅度的推、按、揉、擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动，重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。

三、纤体按摩油

其成分包括葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。其功效能够帮助快速燃烧脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水、排毒，改善身体的曲线，还能让肌肤保持弹性。

按摩方法：取适量的精油在手掌心，搓热以后均匀的涂抹在全身，切记避开位置，打圈的手法由下至上按摩。

四、丰盈精华油

起成分包括岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。其功效能够有效的提升女性的胸型，改善下垂等问题，长时间使用能够有效预防乳腺疾病，并能使局部肌肤更加细腻柔软。

按摩方法：去适量的精油于掌中搓热，从锁骨开始，手掌经过乳沟轻轻向下滑动，顺势将手掌滑动到乳房下方，再沿乳房外侧向上滑动，回到起点后重复。

水桶腰大象腿?中医:多是因为肝郁!身上1穴早晚按,轻松瘦成猴

俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲”，看看自己的大象腿还有水桶腰，再犹豫冬天的膘可就实实在在贴在身上了

说起减肥，大多数人的第一想法就是节食，确实节食减肥是一件不需要任何成本而且比较容易实现的方法，但是节食减肥能够取得的效果十分有效，不仅容易反弹不说，过度的节食会使得身体机能过度消耗，不堪重负

从身体机制角度来看， 肥胖就是身体里脂肪的过度堆积。 那么为什么会过度堆积脂肪呢？从中医上来讲，人体有着正常的代谢过程，当身体某些器官发生问题时，就会导致代谢过慢，经脉堵塞，这其中大多数的肥胖都是因为肝郁

如果有肝郁的情况，主要影响的就是胆汁分泌不足，大家都知道胆汁是帮助消化，消解多余脂肪的一员大将，只有将其调动起来，恢复正常的功能，才能够从根本上解决肥胖的问题。那么自己如何在家就能调节肝郁呢？中医一个穴位帮助你

涌泉穴位于足底蜷足时足前部凹陷处，是肾经经脉的第一穴

我们平时在家可以使用手指指腹不断揉搓此穴，直到搓揉到脚底有发热感，并且伴有打嗝吐气的现象最好

由于位置的不方便，有条件的朋友可以使用这款专业的脚底按摩拖鞋，只需穿上踩一踩，即可有效调节身体机能

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根据人体工学原理设计，针对不同的穴位采用不同的石头，能够从深层次的刺激穴位，达到应有的效果。并且脚上的穴位密密麻麻，经常踩一踩，不仅能够调理肝郁加速脂肪消耗，对身体的其他部位也有着非常好的好处

水桶腰大象腿?中医:多是因为肝郁!身上1穴早晚按,轻松瘦成猴

俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲”，看看自己的大象腿还有水桶腰，再犹豫冬天的膘可就实实在在贴在身上了

说起减肥，大多数人的第一想法就是节食，确实节食减肥是一件不需要任何成本而且比较容易实现的方法，但是节食减肥能够取得的效果十分有效，不仅容易反弹不说，过度的节食会使得身体机能过度消耗，不堪重负

从身体机制角度来看， 肥胖就是身体里脂肪的过度堆积。 那么为什么会过度堆积脂肪呢？从中医上来讲，人体有着正常的代谢过程，当身体某些器官发生问题时，就会导致代谢过慢，经脉堵塞，这其中大多数的肥胖都是因为肝郁

如果有肝郁的情况，主要影响的就是胆汁分泌不足，大家都知道胆汁是帮助消化，消解多余脂肪的一员大将，只有将其调动起来，恢复正常的功能，才能够从根本上解决肥胖的问题。那么自己如何在家就能调节肝郁呢？中医一个穴位帮助你

涌泉穴位于足底蜷足时足前部凹陷处，是肾经经脉的第一穴

我们平时在家可以使用手指指腹不断揉搓此穴，直到搓揉到脚底有发热感，并且伴有打嗝吐气的现象最好

由于位置的不方便，有条件的朋友可以使用这款专业的脚底按摩拖鞋，只需穿上踩一踩，即可有效调节身体机能

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根据人体工学原理设计，针对不同的穴位采用不同的石头，能够从深层次的刺激穴位，达到应有的效果。并且脚上的穴位密密麻麻，经常踩一踩，不仅能够调理肝郁加速脂肪消耗，对身体的其他部位也有着非常好的好处

水桶腰大象腿?中医:多是因为肝郁!身上1穴早晚按,轻松瘦成猴

俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲”，看看自己的大象腿还有水桶腰，再犹豫冬天的膘可就实实在在贴在身上了

说起减肥，大多数人的第一想法就是节食，确实节食减肥是一件不需要任何成本而且比较容易实现的方法，但是节食减肥能够取得的效果十分有效，不仅容易反弹不说，过度的节食会使得身体机能过度消耗，不堪重负

从身体机制角度来看， 肥胖就是身体里脂肪的过度堆积。 那么为什么会过度堆积脂肪呢？从中医上来讲，人体有着正常的代谢过程，当身体某些器官发生问题时，就会导致代谢过慢，经脉堵塞，这其中大多数的肥胖都是因为肝郁

如果有肝郁的情况，主要影响的就是胆汁分泌不足，大家都知道胆汁是帮助消化，消解多余脂肪的一员大将，只有将其调动起来，恢复正常的功能，才能够从根本上解决肥胖的问题。那么自己如何在家就能调节肝郁呢？中医一个穴位帮助你

涌泉穴位于足底蜷足时足前部凹陷处，是肾经经脉的第一穴

我们平时在家可以使用手指指腹不断揉搓此穴，直到搓揉到脚底有发热感，并且伴有打嗝吐气的现象最好

由于位置的不方便，有条件的朋友可以使用这款专业的脚底按摩拖鞋，只需穿上踩一踩，即可有效调节身体机能

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根据人体工学原理设计，针对不同的穴位采用不同的石头，能够从深层次的刺激穴位，达到应有的效果。并且脚上的穴位密密麻麻，经常踩一踩，不仅能够调理肝郁加速脂肪消耗，对身体的其他部位也有着非常好的好处

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俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲”，看看自己的大象腿还有水桶腰，再犹豫冬天的膘可就实实在在贴在身上了

说起减肥，大多数人的第一想法就是节食，确实节食减肥是一件不需要任何成本而且比较容易实现的方法，但是节食减肥能够取得的效果十分有效，不仅容易反弹不说，过度的节食会使得身体机能过度消耗，不堪重负

从身体机制角度来看， 肥胖就是身体里脂肪的过度堆积。 那么为什么会过度堆积脂肪呢？从中医上来讲，人体有着正常的代谢过程，当身体某些器官发生问题时，就会导致代谢过慢，经脉堵塞，这其中大多数的肥胖都是因为肝郁

如果有肝郁的情况，主要影响的就是胆汁分泌不足，大家都知道胆汁是帮助消化，消解多余脂肪的一员大将，只有将其调动起来，恢复正常的功能，才能够从根本上解决肥胖的问题。那么自己如何在家就能调节肝郁呢？中医一个穴位帮助你

涌泉穴位于足底蜷足时足前部凹陷处，是肾经经脉的第一穴

我们平时在家可以使用手指指腹不断揉搓此穴，直到搓揉到脚底有发热感，并且伴有打嗝吐气的现象最好

由于位置的不方便，有条件的朋友可以使用这款专业的脚底按摩拖鞋，只需穿上踩一踩，即可有效调节身体机能

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根据人体工学原理设计，针对不同的穴位采用不同的石头，能够从深层次的刺激穴位，达到应有的效果。并且脚上的穴位密密麻麻，经常踩一踩，不仅能够调理肝郁加速脂肪消耗，对身体的其他部位也有着非常好的好处