祛痰湿的方法：
1. 调整饮食和生活方式：少吃辛辣、油腻食物，多食白萝卜、枇杷、薏苡仁等食物，适当体育锻炼，促使痰湿之邪体外排出。
2. 药物治疗：在医生指导下服用健脾利湿化痰的药物，例如参苓白术散。
3. 针灸治疗：由专业医生操作针灸，刺激经络腧穴去除痰湿之邪。
调理期间需遵医嘱，避免盲目用药或不科学的治疗方法。若病情持续未改善，应就医处理。
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去对湿气少生病！老中医教你艾灸正确穴位祛湿气
百病起于寒湿，下面给你6种判别湿气的办法，再给你7个穴位去湿气，方便实用，往下看具体是什么吧。
一、首先我们可以看形体，中医上讲“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
二、看身体状态
当身体的湿气比较严重，人往往会感觉到身体疲惫，不想动。头脑不清楚，关节沉重，全身酸痛。
三、看舌头
寒湿的人舌头是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热证的人舌红苔黄腻。
四、看胃口食欲
湿气重的人胃口不好，没有饥饿感，有时吃一点就感觉胃胀，还会出现吃下去的东西向上顶的感觉。
五、看大小便
湿气重的便不成型粘腻，排不尽。小便表现尿不多，尿不痛快有灼热或涩痛感。个别女性还有白带量多的情况。
六、看耳朵和头发
耳屎油是湿热症的表现。毛发出油，面部皮肤油腻、眼皮肿面色晦暗发黄等都是有湿气的表现。
1、艾灸合谷穴祛湿合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差的朋友不宜强刺激，孕妇更不能灸。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
2、艾灸足三里穴祛湿
艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
3、艾灸丰隆穴祛湿
每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿
4、艾灸解溪穴祛湿
这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
5、艾灸关元穴祛湿
关元穴属于 养生 保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
6、艾灸中脘穴祛湿
每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
7、艾灸曲池穴祛湿
曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。
支持线上看诊，可评论或私信，发送病症情况，看舌苔辨体质，让我们共同为守护女性朋友的 健康 而努力！
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二、看身体状态
当身体的湿气比较严重，人往往会感觉到身体疲惫，不想动。头脑不清楚，关节沉重，全身酸痛。
三、看舌头
寒湿的人舌头是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热证的人舌红苔黄腻。
四、看胃口食欲
湿气重的人胃口不好，没有饥饿感，有时吃一点就感觉胃胀，还会出现吃下去的东西向上顶的感觉。
五、看大小便
湿气重的便不成型粘腻，排不尽。小便表现尿不多，尿不痛快有灼热或涩痛感。个别女性还有白带量多的情况。
六、看耳朵和头发
耳屎油是湿热症的表现。毛发出油，面部皮肤油腻、眼皮肿面色晦暗发黄等都是有湿气的表现。
1、艾灸合谷穴祛湿合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差的朋友不宜强刺激，孕妇更不能灸。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
2、艾灸足三里穴祛湿
艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
3、艾灸丰隆穴祛湿
每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿
4、艾灸解溪穴祛湿
这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
5、艾灸关元穴祛湿
关元穴属于 养生 保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
6、艾灸中脘穴祛湿
每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
7、艾灸曲池穴祛湿
曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。
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百病起于寒湿，下面给你6种判别湿气的办法，再给你7个穴位去湿气，方便实用，往下看具体是什么吧。
一、首先我们可以看形体，中医上讲“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
二、看身体状态
当身体的湿气比较严重，人往往会感觉到身体疲惫，不想动。头脑不清楚，关节沉重，全身酸痛。
三、看舌头
寒湿的人舌头是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热证的人舌红苔黄腻。
四、看胃口食欲
湿气重的人胃口不好，没有饥饿感，有时吃一点就感觉胃胀，还会出现吃下去的东西向上顶的感觉。
五、看大小便
湿气重的便不成型粘腻，排不尽。小便表现尿不多，尿不痛快有灼热或涩痛感。个别女性还有白带量多的情况。
六、看耳朵和头发
耳屎油是湿热症的表现。毛发出油，面部皮肤油腻、眼皮肿面色晦暗发黄等都是有湿气的表现。
1、艾灸合谷穴祛湿合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差的朋友不宜强刺激，孕妇更不能灸。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
2、艾灸足三里穴祛湿
艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
3、艾灸丰隆穴祛湿
每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿
4、艾灸解溪穴祛湿
这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
5、艾灸关元穴祛湿
关元穴属于 养生 保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
6、艾灸中脘穴祛湿
每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
7、艾灸曲池穴祛湿
曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。
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祛痰湿的方法
人们可能没有办法在第一时间发现自己的身体当中是否是出现痰湿的，但只要是经过一些检查以后就会发现自己身体中有严重的痰湿情况，这样如果是不早去治疗的话就会诱发一系列的症状的，所以说就必须要采用一些中药材来治疗，其中就包括了茯苓，白芥子和紫苏等，这些都有祛痰湿的效果。
1.痰湿蕴肺
证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。治则：燥湿化痰、温肺降逆。主方：二陈平胃散合三子养亲汤。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。
2.痰湿中阻
证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰、理气和中。主方：二陈平胃散。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。
3.痰湿蒙窍(痰蒙清窍)
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。
痰湿体质证症状表现多端，治疗*当燥湿化痰。
痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。
祛痰湿的方法
人们可能没有办法在第一时间发现自己的身体当中是否是出现痰湿的，但只要是经过一些检查以后就会发现自己身体中有严重的痰湿情况，这样如果是不早去治疗的话就会诱发一系列的症状的，所以说就必须要采用一些中药材来治疗，其中就包括了茯苓，白芥子和紫苏等，这些都有祛痰湿的效果。
1.痰湿蕴肺
证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。治则：燥湿化痰、温肺降逆。主方：二陈平胃散合三子养亲汤。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。
2.痰湿中阻
证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰、理气和中。主方：二陈平胃散。常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。
3.痰湿蒙窍(痰蒙清窍)
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。
痰湿体质证症状表现多端，治疗*当燥湿化痰。
痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。
化痰第一方,简单四味药,化痰祛湿,从上往下深度祛痰湿
化痰第一名方，四味药，从上往下，帮你把体内痰湿清理一遍；
改善你的头晕、头疼，痰少了，精神也好了。
大家好，我是王医生。
今天，跟大家聊一个宋代记载的名方，它叫二陈汤
由炙甘草、半夏、陈皮、茯苓组成。
现在很多健脾化痰、祛湿和中的方剂都是由二陈汤加减而来，就比如温胆汤、黄连温胆汤等。
从这里我们就能得出一个结论，很多病，都与痰有关；都免不了考虑祛痰。
至于这个二陈的意思就是，方中的半夏和陈皮，要选陈旧的效果更好。
中医上，将痰分为两种，一种是无形的；另一种是有形的。
而有形的痰多是说痰液，就比如吐出来的痰、以及喉咙积痰而发出的痰鸣声。
无形之痰，首先就是不能看见，却是痰引起的痰病，就比如痰迷心窍、导致的癫狂，还有就是胸闷等症状。
这篇文章说到痰湿的痰，就属于无形的。
痰湿之人的舌苔多是白且厚腻。大家可以伸出舌头，对着镜子观察，如果符合白厚腻苔；
并且平时还会有头重、头疼，脑袋昏沉沉的，稍微运动之后，很快就会感到疲劳；
那身体内基本就存在痰湿的情况。
我们再来看看方子中的半夏 ：
其性温、味辛（刺激），半夏的主要功效就是可以燥湿化痰、缓解头晕、头疼的情况。
陈皮 性温、味苦、辛，入肺、脾经。更是燥湿化痰、理气健脾的能手。
茯苓 性平、味甘，入心、脾、肾经，又叫玉灵；这味药经常用于祛湿的药方，不仅可以利水、渗湿，还能养脾和胃。
炙甘草， 用在药方中，除了调和各个药材之外，还能温和脾胃。
因此，总的来说，二陈方偏向于温性，更适合寒痰的情况。
如果舌苔泛黄，那就是身体有热，应该对二陈汤加减后使用。
二陈汤，对于这个无形之痰的调理办法就是，先清、化，然后再补。
化痰第一方,简单四味药,化痰祛湿,从上往下深度祛痰湿
化痰第一名方，四味药，从上往下，帮你把体内痰湿清理一遍；
改善你的头晕、头疼，痰少了，精神也好了。
大家好，我是王医生。
今天，跟大家聊一个宋代记载的名方，它叫二陈汤
由炙甘草、半夏、陈皮、茯苓组成。
现在很多健脾化痰、祛湿和中的方剂都是由二陈汤加减而来，就比如温胆汤、黄连温胆汤等。
从这里我们就能得出一个结论，很多病，都与痰有关；都免不了考虑祛痰。
至于这个二陈的意思就是，方中的半夏和陈皮，要选陈旧的效果更好。
中医上，将痰分为两种，一种是无形的；另一种是有形的。
而有形的痰多是说痰液，就比如吐出来的痰、以及喉咙积痰而发出的痰鸣声。
无形之痰，首先就是不能看见，却是痰引起的痰病，就比如痰迷心窍、导致的癫狂，还有就是胸闷等症状。
这篇文章说到痰湿的痰，就属于无形的。
痰湿之人的舌苔多是白且厚腻。大家可以伸出舌头，对着镜子观察，如果符合白厚腻苔；
并且平时还会有头重、头疼，脑袋昏沉沉的，稍微运动之后，很快就会感到疲劳；
那身体内基本就存在痰湿的情况。
我们再来看看方子中的半夏 ：
其性温、味辛（刺激），半夏的主要功效就是可以燥湿化痰、缓解头晕、头疼的情况。
陈皮 性温、味苦、辛，入肺、脾经。更是燥湿化痰、理气健脾的能手。
茯苓 性平、味甘，入心、脾、肾经，又叫玉灵；这味药经常用于祛湿的药方，不仅可以利水、渗湿，还能养脾和胃。
炙甘草， 用在药方中，除了调和各个药材之外，还能温和脾胃。
因此，总的来说，二陈方偏向于温性，更适合寒痰的情况。
如果舌苔泛黄，那就是身体有热，应该对二陈汤加减后使用。
二陈汤，对于这个无形之痰的调理办法就是，先清、化，然后再补。
化痰第一方,简单四味药,化痰祛湿,从上往下深度祛痰湿
化痰第一名方，四味药，从上往下，帮你把体内痰湿清理一遍；
改善你的头晕、头疼，痰少了，精神也好了。
大家好，我是王医生。
今天，跟大家聊一个宋代记载的名方，它叫二陈汤
由炙甘草、半夏、陈皮、茯苓组成。
现在很多健脾化痰、祛湿和中的方剂都是由二陈汤加减而来，就比如温胆汤、黄连温胆汤等。
从这里我们就能得出一个结论，很多病，都与痰有关；都免不了考虑祛痰。
至于这个二陈的意思就是，方中的半夏和陈皮，要选陈旧的效果更好。
中医上，将痰分为两种，一种是无形的；另一种是有形的。
而有形的痰多是说痰液，就比如吐出来的痰、以及喉咙积痰而发出的痰鸣声。
无形之痰，首先就是不能看见，却是痰引起的痰病，就比如痰迷心窍、导致的癫狂，还有就是胸闷等症状。
这篇文章说到痰湿的痰，就属于无形的。
痰湿之人的舌苔多是白且厚腻。大家可以伸出舌头，对着镜子观察，如果符合白厚腻苔；
并且平时还会有头重、头疼，脑袋昏沉沉的，稍微运动之后，很快就会感到疲劳；
那身体内基本就存在痰湿的情况。
我们再来看看方子中的半夏 ：
其性温、味辛（刺激），半夏的主要功效就是可以燥湿化痰、缓解头晕、头疼的情况。
陈皮 性温、味苦、辛，入肺、脾经。更是燥湿化痰、理气健脾的能手。
茯苓 性平、味甘，入心、脾、肾经，又叫玉灵；这味药经常用于祛湿的药方，不仅可以利水、渗湿，还能养脾和胃。
炙甘草， 用在药方中，除了调和各个药材之外，还能温和脾胃。
因此，总的来说，二陈方偏向于温性，更适合寒痰的情况。
如果舌苔泛黄，那就是身体有热，应该对二陈汤加减后使用。
二陈汤，对于这个无形之痰的调理办法就是，先清、化，然后再补。
去湿化痰汤
我们的身体是特别的复杂的，特别是有的时候不注意调养就会出现有湿气或是有痰的情况，而且时间越长后情况就会越严重，不及时的进行治疗的话就会身体出现毛病，有了这样的情况我们就需要祛湿化痰，一般主要是通过饮食调理比较的好，下面我们就来介绍两种祛湿化痰的汤，希望对大家有帮助。
一、清热祛湿沙葛猪骨汤
用料：
500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗
做法：
1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
清热祛湿，健脾开胃。
二、解暑祛湿冬瓜薏米排骨汤
材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。
做法：
1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。
2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。
5、放盐调味，即可。
功效：
1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。
通过上述的介绍，我们知道了两种祛湿化痰汤，这样的汤在平时的时候就可以做了吃，不但营养丰富，对于祛湿化痰效果也是特别明显的，在我们日常饮食当中享受美食的同时也对身体进行了调理，是一种两全其美的事情，不过要注意熬汤的火候和材料搭配。
去湿化痰汤
我们的身体是特别的复杂的，特别是有的时候不注意调养就会出现有湿气或是有痰的情况，而且时间越长后情况就会越严重，不及时的进行治疗的话就会身体出现毛病，有了这样的情况我们就需要祛湿化痰，一般主要是通过饮食调理比较的好，下面我们就来介绍两种祛湿化痰的汤，希望对大家有帮助。
一、清热祛湿沙葛猪骨汤
用料：
500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗
做法：
1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
清热祛湿，健脾开胃。
二、解暑祛湿冬瓜薏米排骨汤
材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。
做法：
1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。
2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。
5、放盐调味，即可。
功效：
1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。
通过上述的介绍，我们知道了两种祛湿化痰汤，这样的汤在平时的时候就可以做了吃，不但营养丰富，对于祛湿化痰效果也是特别明显的，在我们日常饮食当中享受美食的同时也对身体进行了调理，是一种两全其美的事情，不过要注意熬汤的火候和材料搭配。
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法，欢迎阅读。
1夏至，一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长，夜晚最短，很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气，让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至，祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气，夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调，导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降，抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
除了冷气外，冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏至到来，让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料：黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陈皮少许。
用法：上料均量同煲，煲粥则加入黑米50克，可甜可咸，脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等，洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品，而且康灵是补充微量元素最好的冲剂，提高抵抗力免疫力，补锌补钙，又简单，又实用，而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的.阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位，日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸，除了祛湿，还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈，洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒，经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。
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