1、在枕头中放置一些薰衣草能够起到镇静舒缓催眠的作用，而且还可以平息静气，改善睡眠质量。或者是在枕头里面放上艾叶，干茉莉花，决明子，荞麦等等，也有助于改善睡眠不好的现象。2、如果失眠症状严重的话，也需要及时去医院...

1、临睡觉前吃一个苹果,或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入眠。2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙,可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

1绿豆壳绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，...

薰衣草能够更好的让我们的心灵静下来，这样子情绪稳定之后，自然对于解决失眠问题就有非常好的效果，而且薰衣草本身也有一定的催眠作用，它的香味是非常的芬芳，闻起来也会让人很陶醉在其中，这也是它放在枕头里面，能够很好地...

第一，决明子。现代很多人用的是布枕，里面塞满棉花，给人很柔软很舒服的感受，用决明子做枕头虽然不够棉花松软，但能够对头部和颈部进行穴位按摩，疏通经络，起到治疗失眠的作用。而且决明子本身属于寒凉的药材，对一些热盛...

因此可以用来提炼香水和精油。在临床医学方面，薰衣草也被用于治疗神经衰弱失眠的问题。它能够对人们的情绪起到舒缓的作用，也是公认非常有效的催眠植物。可以将薰衣草放在床头或者装在枕头里，能够起到安神助眠。

其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。绿豆壳枕头绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，...

如果是经常到晚上的失眠的情况下，最好是在枕头边放上一个苹果或者香蕉苹果和香蕉的气味会有足以与你的睡眠的也可以在睡前喝点奶制品，或者是，不要过激的看刺激的激烈的动情的电视剧，镜头书籍等等的...

改善睡眠的一般方法是使用安眠药，但长期使用有副作用，如药物依赖、影响大脑功能等等！中药枕头可以治疗失眠，让你睡到天亮。传统的中药枕头，是用桑树叶青蒿枕头来帮助你在春天睡觉的。春阳气升，一切恢复，使用桑叶蒿药枕，...

失眠常见的原因特别的多，跟心情和大家的健康状况都是有关系的，如果出现失眠，一定要找到正确的原因从而进行解决。睡觉的时候可以在枕头里面放一些决明子，会有所改善，而且能够让人们的睡眠质量变得更好，也可以选择放入一些...