（一）名词：屎、粪便儿时用语：poopoo把巴平铺直叙：shit、crap委婉表达：ordure、nightsoil消化产物、五谷轮回之物书面用语：faeces（美语feces）、excrement医学词汇：bowels、stools（二）动词：屙屎、排便儿时...

1、排便时机要掌握早餐后是最好产生便意的节点，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射...

关于排便的小知识1.采取蹲姿坐在马桶上排便的姿势并不是符合人体结构的最优姿势，在马桶上有些部位无法达到完全的“开放”。而在使用蹲姿排便的时候，相关部位的压力以及受到的挤压较小。事实上在世界上许...

2.吃蔬菜最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。其实,除了这几种外,生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的3.喝酸奶很多营养早餐搭配中,都有酸奶,这是有一定科学...

4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便；5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要...

4、西梅汁西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。5、饭后吃梨饭后半小时可以吃...

对于便秘的患者而言，每天也可以掐准这两个能够令结肠蠕动加快的时间点，来进行排便。正确的姿势选择好了最佳排便时间，接下来就是摆好正确的姿势来进行排便。按照排便效率而言，一般来说蹲便坐便。原因是蹲便时，人的肛...

一分钟快速拉出大便方法1如何一分钟快速排便多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在...

1、柠檬水:早上起床后和一杯温的柠檬水,此时80%可以被小肠吸收,10%被大肠吸收,有很好的促进排便的作用。2、豆类:大多的豆类都富含膳食纤维;能促进消化和减少便秘。3、酸奶:含有嗜酸乳杆菌,乳酸双歧杆菌,这两种益生菌可以预防和缓...

问题一：如何保持每天正常排便？早上空腹喝一杯盐水，每天坚持喝八杯水，多运动水果方面就是香蕉，西番莲，芹菜，等含粗纤维的果蔬便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的...