一.断食的具体方法1.在家中实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。2.减食、断食、增食为断食三部曲。第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。第二阶段是正式断食，只能...

「断食」是指开开心心、主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。「绝食」是指消极地、表态，是一种对抗性的手段。「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「断食」是...

断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法...

  一般来说,人体在断食前,视力最多只能看到大约5米以外的地方,但是在断食两周后,视力通常能看见10米以外的地方;断食前,可能连就在跟前的噪声也听不见,可是在断食两周后,听觉也会有所改善。除了听觉和视觉,味觉和嗅觉也会变...

断食是指通过人体自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。当您在进行断食时，您的身体会将平时用于处理食物分解所消秏的能量，转用于清除体内外毒素。断食的最大功效在于恢复您的青春活力，提升您的的心理及心智...

1、循序渐进法：进入完全断食和复食的过程中，要循序渐进。刚开始断食的时候从一餐开始，掌握经验之后就增加到1天，再加至3天。复食的时候先从少量、少盐、少油开始进食，适应再恢复正常进食即可。2、模拟断食法：也称为...

不是。断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。1、完全断食法在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食...

断食的具体方法：1.做好心理准备：断食之前，宜先阅读有关资料，使对其有深入正确的理解，增加自己的信心。2.身体上的准备：在家中实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。此外，...

1、要做好精神的准备，下定决心停止日常的进食。其次，要掌握断食的知识，了解断食中的生理和心理变化。之后，提前几天将每日的三餐简单化、素食化、半流质化。如果能在一个良好的环境中安静下来实行断食，那是最理想的。2...

一、长期断食的预备功夫---采渐进方式练习守斋戒(1)、食量由多渐少，食物的质由硬质改为流质。(2)、刚开始每月可自选一天，譬如初八过午不食。(3)、因血糖偏低，人会有某些反应，若头昏脑胀，晚上可早点上床睡觉，...