周一早餐：紫薯豆浆、披萨、黄瓜拌豆皮、煮鸡蛋、蓝莓。周二早餐：皮蛋青菜粥、蒸玉米、煎饼、胡萝卜炒鹅蛋，红心火龙果。周三早餐：纯牛奶、香葱肉松饼、黄桃蛋挞、水煮西兰花、鲜椒酱、煮鸡蛋。周四早餐：大米绿豆粥、糯玉米...

一周七天营养早餐食谱1周一：鲜豆浆250克，馒头100克，佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克。周二：小米绿豆稀饭250克，炸馒头片100克，佐以凉拌西芹段、小虾皮50克，豆腐乳一块。周三：大米稀饭250克，花卷或葱油饼100克，...

周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。周三早餐:面包...

自己在家做早餐，虽然家常，但是健康，家人吃得也更舒服，即使麻烦点也是值得的。以下是我家一周早餐，7天不重样，分享给大家，希望能给你的早餐做些参考。半烫面烙饼，我家每周至少做一次，香香软软，家人都爱吃，而且做法...

一周七天懒人营养早餐食谱2营养早餐食谱一周搭配一:星期一早餐:花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。午餐:米饭2～4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。晚餐:米饭...

早餐:荷叶饼、蒸饺、炒生菜炒鸡蛋、金桔酱、牛奶燕麦片。燕麦片在沸水中煮至变软，然后倒入牛奶中搅拌均匀。如果你喜欢甜的，可以加点糖做美味的牛奶燕麦片。它营养、健康、美味，不仅孩子喜欢，大人也喜欢。建议尽量无糖，...

分享7道营养方便的儿童早餐，天天做一周不重样，孩子抢着吃！原料：吐司面包、火腿、生菜、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱做法：1、将吐司面包的边切掉，平底锅中不放油，略煎一下；2、锅中放适量油，将鸡蛋和火腿煎熟；3、取...

周三：秋葵蒸蛋+炒生菜+橙子+香蕉周四：牛奶+米饼+香蕉+玉米+西蓝花+圣女果周五：牛奶+紫薯+鸡蛋+西蓝花+圣女果周六：三明治+煎鸡蛋+香蕉+牛奶周日：葱油拌面+煎鸡蛋+橙子+酸奶燕麦早餐的营养搭配不仅要注重食材的...

以下是我家这一周的早餐，7天不重样，依旧是家常味道，喜欢的亲可以参考哦~鸡蛋饼应该是最简单快手的早餐主食了，现做现吃，香软美味。鸡蛋打入碗中，加入清水、面粉、盐，充分搅拌成细腻的面糊。电饼铛刷油，烧热后倒入...

炸好的鸡排切成小段，摆盘后挤上番茄酱在表面即可，外焦里嫩，味道很不错。一周七天，每天早餐不重样！家里有孩子，早餐不想凑合，可以参考一下这些食谱。做法简单营养健康，孩子们都说，妈妈做的早餐更好吃。