左侧躺：左侧躺是一种不稳定的睡姿。因为人的心脏位于身体的左侧，躺在左侧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。缺点是压迫心胃，尤其是胃病、急性肝病、胆结石患者。躺在右边：大约四分之一的人睡觉时喜欢面朝右边。因为...

首先第1种就是侧卧这种睡姿虽然很舒适，但是腰部的深层肌肉群会在这个时候失去弹性，长时间的这样睡就会导致腰椎发生变化最终引起疼痛，还有一种是仰卧在这一种状态下，脊柱会始终保持着弯曲的状态，所以腰痛也就很正常了。如何...

腰椎间盘突出患者适合的睡姿：一般临床医生的都会跟患者交代，要求睡硬板床，底下少铺一层的被褥，保持机体的平衡状态。腰间盘突出症状适合平卧位，这样能使整个机体保持松弛状态，不会造成间盘向一侧继续有突出压迫疼痛症状。

1、侧睡当你侧睡的时候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，膝盖中间可以放置一个枕头来帮助维持正常的背部曲线。即侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。2、仰卧仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的...

腰椎疼痛如果你的腰痛在你的下背部，躺着睡觉可能会帮助你。你会拉伸它，消除对它的张力。在你的后背和脖子后面放一些靠垫和枕头，创造足够的支撑力来适应自然弯曲。如果你想要获得额外的舒适感，在膝盖和脚下放置更多的枕头。

1.仰卧位（膝盖下方放枕头）仰卧平躺睡姿被认为是符合人体脊柱和肌肉的最佳睡眠姿势，还能避免对内脏的压力。这个姿势可以将重量平均分配到人体各个部位，但由于腰椎的曲度和上背部以及臀部不同，时间久了没有支撑也会产生疲劳...

俯卧俯卧是一个比较小众的睡姿，一般来说，短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果，但是长时间俯卧，或者俯卧睡觉的话，由于腰椎一直处于轻微反弓的状态，腰椎可能因为长时间受压而感到不适，而且一般俯卧对于颈椎...

腰椎间盘突出症一般可采取以下睡姿：★仰卧位：仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。减轻腰椎压力，不仅...

不同睡姿的优缺点。最常见的三种睡姿分别为仰卧位、侧卧位、以及俯卧位，这几种睡姿都各有其优缺点，良好的睡眠质量不但可以让你充足的精神来面对生活和工作，而且也是预防疾病的需要。仰卧。优点：仰卧这种睡姿对脊柱和颈部很...

导致腰部的肌肉过度劳损，从而出现一些疼痛的症状，接下来就让小编来带大家一起了解一下，对于腰间盘突出患者的正确睡觉姿势是什么样的吧。首先就是平躺着睡觉，因为平躺着睡觉并不会对我们的腰部造成压力，可以缓解腰部的肌肉...