女生练瑜伽。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则...

两种运动都具有塑形的效果，但是普拉提的效果更好哦。瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。普拉提是结合瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具有多元化，更...

我认为都很适合啊,看你自已比较喜欢哪种，你就可以去练哪种。普拉提是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们...

普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，因为普拉提动作的运动强度更大，所以运动过程需要消耗更多的体力，然而瑜伽更多的锻炼...

总的来说，想要减肥的女士们，选普拉提是没错的了。而不需要减肥的女性们，选择练习瑜伽是最好的选择哦！普拉提和瑜伽有何不同瑜伽和普拉提这两种运动都是结合伸展和呼吸的，这样一看似乎两者十分的相似。但其实，两者...

普拉提和瑜伽各有各的好。普拉提的特性：1.安全。它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使...

女生一开始还是学瑜伽，因为普拉提相对难度更大一些

从练习效果来看，普拉提和瑜伽都有益于身体和精神，属身、心兼修的健身方法，只是由于普拉提的侧身目标侧重肌肉，它塑造形体方面的效果更直接一些。不可否认的是，约瑟夫.普拉提将东、西方的养生方法，如强调调息和冥想的瑜伽、...

瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会...

虽然这两个看起来差不多，但是2者最大的区别就是呼吸的方法不一样，瑜伽采用的腹式呼吸，吸气时肚子要向外鼓，呼气时肚子向里收；而普拉提是采用胸式呼吸，就是肚子一直要保持向里收，时刻保持它的紧张，不能突出来，用...