维生素B过多会中毒。随意补充维生素不但对人无益，还有可能导致中毒。据《新民晚报》报道，维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和维生素C，大部分会随着人体代谢排出体外，在体内无法长期储存，...

维生素b族片虽然能够起到多方面的效果，而且只要是服用的量正确的话，不会产生任何的副作用，或者是不利影响，但是维生素b族片是不可以随便吃的，因为在我们身体不缺乏对应营养物质的时候，如果服用了维生素b族片的话，会使...

维生素B补充过量会对身体有害。长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状，还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力、胃肠功能失调以及发生出血、高...

2.过量补充维生素B群维生素B过量会导致头痛、疲劳、头晕、易怒、食欲不振和心律失常。一般来说，维生素B过量也会产生毒性反应，引起过敏性休克。如果脂溶性维生素超标，后果将更加严重，甚至影响内脏功能。3....

如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类，可以考虑补充B族维生素。实际生活中，B族维生素还与能量代谢也有密切关系，所以，重体力劳动者、运动员也需要额外的补充B族维生素。但获得充足营养的最好方式仍然是通过平衡膳食来实现。天然食品...

维生素B族能够帮助我们身体代谢对我们的身体来说是有好处的，但是我们不能过度的食用。所以说，如果想要减肥的话，我们可以使用一些其他的方法，比如说可以多吃一些水果和蔬菜少吃肉类。而且减肥是有个度的，我们在某种元素补...

1、避光保存：维生素B族遇光很容易分解，就失去了原有的效果，因此购买时应注意买最新的日期且需尽快服用完毕，否则达不到补充的效果。2、避开碱性食物：由于维生素B和碱性食物相结合时会失效，当你在吃阿司匹林及鞣性的...

维B是人体每天必须的微量元素可以吃的没事不过搭配不合理的话会影响其他元素的吸收所以你要是想全面补充为维生素的话就吃善存或21金维他之类的综合维生素如果只是想补充维生素B的话建议那就吃复合维生素B片一小瓶...

延伸数据维生素B族有十二种以上，其中九种是公认的，都是水溶性维生素，在体内只停留几个小时，必须每天补充。b族是人体所有组织不可缺少的营养素，是食物释放能量的关键。它们都是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此...

蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。