高升糖食物：升糖指数>70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；五谷类：米饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭。肉类：肉丸、火腿肠。蔬菜：薯蓉、南瓜、焗...

1.软糯的白粥：与米饭相比较，软糯的白粥对血糖的影响更高，会导致餐后的血糖值快速升高。2.精制面条：在北方家庭中，面条是最常见的一种主食，虽然吃起来不甜，但是它的升糖指数却高达81.6，因此经常吃的话，会导...

升血糖快的食物有以下几类：1.含糖量高的食物，如白糖、葡萄糖、巧克力、果汁、含糖饮料等；2.含碳水化合物高的食物，如饼干、面包等；3.含糖高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、提子、葡萄；4.易吸收的食物，如大米粥、...

而碳水化合物则是引起血糖上升的原因之一，米饭、粥、面进入体内，碳水化合物会合成糖分，如果吃多了那么血糖肯定飙升。而米饭、粥、面这三种食物中，粥的升糖速度是最快的。譬如同一种米煮成米饭，升糖指数只是83....

一、红枣红枣在中医的里面一直都是养血补气的食物，在古时候如果出现低血糖的话，中医就会建议人们食用红枣，红枣含有丰富的糖类和蛋白质，食用后能够为人们补中益气和养血安神。二、蜂蜜蜂蜜含有丰富的糖类，在日常生活中，我们...

1、低脂甜酸奶。低脂甜酸奶在加工过程中添加了稳定剂、增稠剂和糖，吃多了血糖容易升高。2、果汁。果汁可快速提高血糖水平。低血糖患者可偶尔饮用，而糖尿病患者禁忌用。3、运动饮料和能量饮料。与果汁一样，运动饮料和能量...

1.高淀粉食物淀粉含量高的食物，会导致我们血糖异常波动。面条、米饭、馒头等，属于精加工类的主食，它们的碳水化合物含量是比较高的。高淀粉食物进入人体后，可直接为人体提供能量，导致血糖在短时间内异常波动。2....

升血糖最明显的东西应该是葡萄糖，可以直接升血糖，升血糖最明显的食物就是含葡萄糖最多的食物，比如说糖，糖水，喝了很快会入血，提升血糖。

1.柿子：柿子具有高糖含量，每100g柿子17.1克碳水化合物，主要是葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖属于单糖。吃完后，它可以通过肠道迅速吸收，迅速增加血糖。因此，葡萄糖朋友，尤其是葡萄糖控制，不应被吃掉。2.香蕉：每100...

方便面是一种高温油炸食物，热量非常多，脂肪含量也很高，又没有什么营养，吃完以后升高血糖的速度是非常快的，容易导致心脑血管疾病出现，而且长时间吃还容易导致高血压出现。糯米糯米会让血糖上升的速度变快，糯米也是一种...