「睡满8小时」的理论最早其实是和「八小时工作制」联系在一起的。马克思在《资本论》中写到，超长的工作时间在当时西方各个资本主义国家基本是常态。当时的工人普遍每天要工作10-11个小时，并且没有双休日。每天超长的工...

除此以外，每个人的睡眠质量也不同。有些人虽然睡够8小时，但是在睡眠期间反复惊醒、多梦等原因，会让她实际睡眠时长远远低于8小时。有些人睡眠质量好，一般5-6小时的睡眠时长便达到了其他人8小时甚至更多的睡眠时长！...

有研究表明，睡眠时间超过9小时的人群易患卒中等他疾病。不同年龄阶段的睡觉时间！国外研究学者，花费了2年时间，研究出了各个年龄阶段是睡觉时间建议，如下：当然这个只是研究个例，也许有的人群还会睡得更长或者是更短，如果...

如果过于追求睡足八个小时，反而会带来焦虑，强迫等不良的情绪影响。不同年龄的人对睡眠时间的要求也是不一样的。婴儿时期睡眠时间就很长，童年时期睡眠时间一般保持在十到十二个小时左右，到了青少年以及中年和老年时期睡眠时间...

一般而言，成年人每晚7-9小时的睡眠时间是比较健康的，但实际上每个人的睡眠需求不同，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间才能保持身体和心理健康。因此，不能简单地说8小时睡眠论不一定健康，需要根据具体情况进行判断。除...

1、青少年对于青少年来说，每天保持8~9个小时的睡眠是最好的，但是也不要超过9个小时，超过9个小时之后，会让人的身体没有得到一个更好的清醒状态，会影响儿童的生长跟发育。且睡眠时间较长的话，还会减少青少年体内生...

大家都被“8小时睡眠论”忽悠了？复旦研究：每天睡7个小时刚刚好很小的时候我们就被灌输了8小时睡眠论，必须要迅速8个小时才是合理的，然而这种情况并不是所有的人都适合，每个人每个阶段睡眠时间并没有统一的答案...

根据相关数据统计显示睡眠不足或者是出现睡眠障碍的人群占据到了19.6%，这已经严重影响到人们的生活和身体健康。01长期睡眠不足，会给身体带来什么伤害？02大家都被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁后，最佳睡觉...

有研究显示，睡眠时间在7~8小时，大脑中的记忆损害相关蛋白几乎没有沉积；睡眠时间每天在6~7小时的，脑中的记忆损害相关蛋白明显增加；每天睡眠时间少于6小时，可引起痴呆的相关蛋白则会成倍增长。2、皮肤会变好坚持早睡，...

在很多人的潜意识中都认为，成年人应该每天睡够8小时，国内外也曾先后流传出有关于“8小时睡眠论”的说法，每天这个8小时真的有助养生保健吗？01大家都被“8小时睡眠论”忽悠了？60岁后，最佳睡觉时间是多少？其实有...