很可能会流失一部分膳食纤维和营养，糖分却充分保留了下来。而且一杯果汁往往由数个水果榨成，喝一杯相当于摄入了2-3个水果的热量，很容易摄入过多热量，导致肥胖。甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去2...

2、鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险。3、提高糖尿病的患病率吃完整...

水果不要榨汁主要有两点理由：第一，在压榨果汁的过程中，水果的可溶性成分进入果汁，不溶性物质则随渣过滤掉了，所以果汁中基本不含纤维素。第二，在压榨和捣碎过程中，水果中某些易氧化的维生素(如维生素C)已经被破坏很多。

因为饮用鲜榨果汁时，大多数果胶和所有纤维素均不溶于水，但是有机酸和糖很容易溶于水，而钙和胡萝卜素则不溶于水。糖不是重要的健康成分，甜味只是会带来良好的口感，但是也会导致体重增加和血糖升高的风险。首先，了解...

鲜榨果汁的喝法首先，哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混...

其实，喝鲜榨果汁更建议连果渣也一并吃掉，鲜榨果汁所含有的人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶...

果汁或许更方便，但破坏了太多营养;或许满足了“均衡膳食”的幻想，实则增加了身体负担。特别需要注意的是，尤其不建议一岁以下的儿童喝果汁，可能会增加蛀牙风险，或者导致渗透性腹泻。喝鲜榨果汁会不知不觉摄入过量的糖分。...

对于牙齿不好的人来说咀嚼蔬菜水果有困难，鲜榨是很好的补充渠道鲜榨果汁要现喝现榨，不要存放的时间过长，容易导致细菌滋生以及果汁的变质。儿童以及老人在喝鲜榨果汁的时候要控制好量，防止水果里面的糖分过高。

说明大量饮用果汁与糖尿病危险增加之间可能存在一定关联。研究显示，每天喝55毫升葡萄汁，持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病。由此可见，即便是鲜榨果汁，也并没有我们想象地那么健康。

每天喝鲜榨果汁对身体的影响每天喝自己榨的蔬果果汁是个很好的生活习惯，但如果长期的喝果汁，就不利于健康了。因为果汁不能完全代替新鲜水果，新鲜水果不但具有完善的营养成分，还具有丰富的纤维素;榨汁机有时还存在着...