每天建议每个人应该吃200-400g的水果，其中优先选择含糖量比较低的水果，比如苹果。对于大多数人，建议所有的水果都是直接生吃比较好，这样可以最大程度的保留食物当中的维生素、矿物质和膳食纤维。2、无论是蒸煮还是把水果榨...

生吃比较好。生吃苹果可以通便降脂，熟吃苹果大部分营养成分会得到保留，胃肠不适的人可以将苹果热至八成熟，达到养护肠胃、收敛止泻的作用。苹果，性凉，润肺健胃、生津止渴、顺气消食。苹果富含维生素C、果胶、有机酸及黄酮类...

正常情况下苹果生吃比较好。从食用方式上来看，苹果在煮的过程中维生素C会遭到破坏，导致营养成分降低，达不到最佳的营养价值，而苹果生吃可以保留食物的最佳营养，所以说苹果生吃比较好。建议日常生活中适量的吃一些苹果，不仅可...

生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。吃法二：熟吃熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的...

苹果生吃好。生吃:能够更好吸收含有维生素C、维生素B族、维生素A以及锌、锰、铜、钾等矿物质，降低胆固醇，提高抵抗力，增加饱腹感，开胃等作用。熟吃:把苹果煮或切成片，放在水中蒸熟。丰富的鞣酸和果胶能减少粪便中的水分...

生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题，虽然煮熟的苹果会丢失部分营...

苹果生吃和熟吃是都可以的，但是那种吃法更有营养呢？其实苹果生吃和熟吃区别不大，每个人的体质不同，吃法也就不一样了。您要是肠胃好，生吃也可以，熟吃也可以，您要是肠胃不好，煮熟吃也是有营养的。1、苹果的营养...

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果生吃：通便降脂能防感冒熟吃：保养胃肠还能止泻营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生...

煮熟了吃最好。一、苹果生吃还是熟吃好一直以来，苹果就有“疾病克星”的称号，生吃苹果虽口感清脆，更香甜，但对于冬天或者胃寒者来说，也是有一定的困难。苹果煮熟吃虽丧失了原先的脆感，但好在营养物质并没有流失。二、...

水果生吃熟吃各有利弊。苹果🍎蒸着吃也好，生着吃也好，选择适合自己的吃法。生吃，营养素保留最完整；熟吃，容易损失部分维生素。如果身体健康状况良好，建议苹果生吃就好。蒸煮后的水果（包括苹果）对肠胃的刺激比较...