肠道敏感人慎食。燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，...

肥胖、血糖高、血脂高吃燕麦。患有高血压和高血脂的老人，可以多吃一些燕麦燕麦，能够起到防治高血脂引起的心脑血管疾病，而且能够控制糖尿病和肥胖症的病情。

快熟一般需要微波加热2-3分钟，口感稍好，刀切大概需要煮20分钟，而且比较难找，但是据说最弹最好吃。口味方面，喜好肯定因人而异，不过如果就是为了减脂，建议看配料表只有燕麦的（一般也就是原味的），营养学标识里单位质...

燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦片做法指导去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。燕麦的四种正确吃法1.鸡蛋燕麦鸡蛋和...

不属于。燕麦味甘，性平，归肝、脾、胃经，属于平性食物，食用后不会增加体内热气，是不会出现上火现象的。上火是可以适量吃燕麦的。燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，是可以缓解上火引起的便秘的。

1、燕麦富含多种营养物质,因此特别适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用。2、燕麦能够起到调节人体血糖和通便的作用,很适合慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。3、燕麦性温、味甘,具有补虚、止汗的作用...

以原料来分主要有以下四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。然而，市面上的大部分“麦片”，食品添加剂就已经占据了半壁江山。想要吃麦片达到减肥或者保健功能的人，最好在买之前看看成分表。燕麦片，保健功效最强抱着...

1、燕麦能够降低人体的胆固醇，经常吃燕麦对中老年人预防心脑血管疾病有好处，对糖尿病患者来说，具有降糖和减肥的功效，燕麦具有的通大便的作用，老年人容易大便干燥，导致脑血管意外发生，燕麦正好能缓解便秘，改善血液循环，...

燕麦粥有通大便的作用，很多老年便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；...

降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。人民网资料拓展资料:燕麦片在我们的生活中已经成为早餐的必用饮品，多于每个人来说燕麦片是...