1、饮用咖啡：患儿睡觉前饮用咖啡会使中枢神经系统处于兴奋状态，出现精神饱满、失眠等情况。患儿可以通过看书、听歌等方式转移注意力，或者食用助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯热牛奶，吃莲子、大枣等。2、睡眠障碍：患儿晚上...

1、最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。2、造成...

4、规律的生活习惯是十分有必要的，可以起到养肝健脾和胃的作用。13岁的孩子，因为平时精神紧张、兴奋、焦虑或者是烦闷这些精神因素都会造成失眠;或者是异地生活，学习压力也比较重，同时环境的改变都会引起失眠的，当然也有脑...

五、养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让人的身体告诉自己什么时间该睡觉了，可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。六、只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。

1、睡前可以喝一杯热牛奶。热牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间...

针对青春期的综合征，建议多与人沟通，也可以找心理医师寻求及时的疏导。如果缓解不明显，可到精神科行相关检查及药物干预，切勿自行用药。17岁的高中生失眠大多是因为学习过度紧张，压力大引起的心理因素影响引起的症状。对于...

高三学生失眠入睡困难怎么办？一、保持良好心态注意放松心态，不要给自己太大压力，避免焦虑和抑郁的心情，通常焦虑、抑郁是高三学生都会面临的问题，要不定期地给学生做心理疏导，不定期地给学生做各种娱乐活动，比如和学生...

也可以让孩子睡前喝一些牛奶，助睡眠，听一些轻松有趣的故事和歌曲，缓解紧张焦虑的情绪，或者读一本好书，都会让孩子内心平静下来。叛逆期孩子晚上睡不着咋办？14岁的青春期男孩晚上睡不着的原因，分为身体原因和心理原因。

高三的孩子晚上失眠怎么办你好，现在的孩子学习压力都很大，一般情况下都是情绪激动导致的失眠，可以建议孩子适量做一些运动，放松一下心情，多吃一些瓜果蔬菜，饮食要规律些，主要是调整一下作息，如果学习压力太大，可以适当...

12岁的孩子经常失眠怎么办,成人会因为各种各样的原因导致失眠的情况出现,但是往往小孩子会出现失眠的情况是很多家长意想不到的,以下详细介绍12岁的孩子经常失眠怎么办12岁的孩子经常失眠怎么办11、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必...