先要学会往前后左右四个方向推胸然后学会按顺时针或逆时针往以上四个方向推胸到最后把四个方向的推胸连起来再加快速度就转起来了

首先右肩往前绕(两拍一个动作)然后绕大臂(手伸直),由后往前绕(注意小臂伸直)然后往后绕肩,绕完肩后就加手,往后绕,也是两拍一个动作。接着一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),两拍直接往前(从后面到前面出手只是小臂动就可以了...

像左右动胸最简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的手臂带动你的胸部左右动，身体不要随着动，你要想像你的身体和你的'胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够...

把手左右伸展开呈一字型，然后向左，用右手推右胸侧，形成一种被手推过去的感觉，然后换边，，以此类推

要先练习好向前后左右四个方向顶胸要保证只有胸部出去肚子和腰仍然留在原位如果向右转胸就按照胸部向前向右向后向左四个方向分别顶胸然后越做越快四个方向连起来就像用胸部水平画个圆就可以了向左转胸就...

熟练，前左后右，然后前右后左，基本的要练熟，然后找感觉，肩不动，一定要看镜子里你的肩，保持平衡，往前的时候就像挺胸一样，由前向左右稍微收回一点，在收的同时转向左右，幅度不要太大，往后就像弯腰驼背一样，突然...

不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到爵士舞的`效果。三、胸部练习胸部的动作按照前、左、后、右四个方向移动，胸部的练习对初学者来说比较难，很多初学者练习时都是直接把上半身挺出去...

在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。九：脚跟与脚尖的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。爵士舞入门让你快速提高的几招1....

先联系把胸部向前挺出，其他部位保持不动然后把胸收回，收回的程度要比平时站立时靠后保持其他部位不动重复这两个动作可以由慢到快照着镜子做效果最好练习的时间多了自然就能做出震动的感觉...

又不至于使它失去平衡。总之，爵士舞有不同的旋转技巧的练习应该坚持不懈，在练习的过程中，如果发现某个转中有不足，就要把它挑出来单独练。解决一个问题之后再去发现另外的问题，这样常此以往就会有长足的进步。