良好的睡眠，是身体健康的保障，而且有养生专家也建议，所有人群最好做到晚上10点到11点之前睡觉。因为睡眠充足，对心脏也十分有好处。这个时候，就能够让心脏中的细胞，进行及时的修复，并且也能够有效的缓解心脏的压力。能够...

心脏病患者晚上10点之前休息是最好的,睡前劲量避免进食。‘’心脏病的几大症状表现1、焦虑。心脏病发作前有强烈的焦虑或死亡恐惧。这是即将来临的灾难的表现。2、胸部不适。胸闷和胸痛是心脏病的主要临床表现,但不是具体的临床表...

应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。10：00～12：00心脏运作的黄金时段心脏开始加大马力投入工作...

晚上11点前入睡是比较好的，这样有利于各个器官能在相应的时间里进行生长发育与排毒，维持身体健康。正常成年人一天睡眠要维持在7-8个小时范围内；儿童要在9-10个小时以上；青少年不少于8个小时；新生儿正常睡眠通常为20个小...

在医学上讲，熬夜对人体伤害很大，身体和大脑自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足...

睡得好，心脏才会更好，它健康，血液流通循环就更正常，有益整个身体健康，下面我们来看看研究得出的结果，希望你睡对了!欧洲心脏病学会旗下期刊的研究发现了最佳的“睡眠时间”：在晚10-11点之间睡，更有益心脏...

所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。以下就是人体...

保持心脏，除了晚上好好照顾自己，如果你能好好利用下午，你也会受益。中医认为下午是心经络循环系统。此时，休息（15-30分钟）有利于滋润心脏，尤其是对办公室职员和老年人。适度的午餐休息不仅有利于维持心血管疾病，而且有...

1:00——3:00是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。3:00——5:00是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺...

晚上8点15分至8点30分要准备睡觉。每天午饭后小睡1个半小时到2个小时，即使不睡觉也要休息一会儿，坚持午饭时间有助于血压稳定，心脏功能下降的人尤其需要。心肌缺血其他的调节办法情绪调节。注意面对心肌缺血时的情绪调节，以...