您好，有关每次跑完步小腹就巨疼，怎么办？推荐回可能是剧烈的运动导致的肌肉不适应导致的，可以适当运动，慢慢增加运动量就不会疼痛了。一般健康人在长跑时出现腹痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长...

这种情况属于急性运动后引起肠痉挛导致的腹痛症状。建议你只要运动过程中缓慢进行，避免剧烈运动，是可以很好的预防这种情况的。①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育...

可能是在运动时的呼吸节奏没掌握好。运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。在跑步前要做充分的预热活动，要在饭后半小时以后再跑步，跑步的速度要匀称，或在跑步前喝高渗葡...

回您好,跑步要适量的,可以慢跑,如果一下子跑的激烈就很容易造成这样的现象,原因有以下几个方面。饮食不当。比如:暴饮暴食、吃饭时间离比赛时间过近,或是吃得过饱、冷饮吃得过多,或是吃了如豆类、薯类、牛肉等..

长期的饮食不注意节制，喜欢吃生冷性寒之物，给体带来寒湿之气，阴阳失调，出现月经不规律，抽空到乡下农村采点大雁草，回来煮水熬汤喝，配些红糖，平时吃东西清淡些少油。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，...

四是如果跑步时腹痛，可用手按压疼痛部位，减慢跑速，注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，一般症状就会减轻，如果还没有减轻就应该停下来休息。希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

你学着开始小走带跑的，再慢慢的跑起来，一直匀速不要太快了，要不很容易痛的。四、跑完步之后不好马上坐下或者停下来休息，而是要到处走动十分钟左走的样子，再休息，这样有助于你的心脏和四肢的恢复。

还有跑步过程中你是否张着嘴呼吸，正确的做法应该是用鼻子吸气用嘴呼气，两步一呼吸，不然很容易使腹部因频繁的引入大量冷空气而导致疼痛。还有疼痛的部位和方式也很关键，上腹部疼一般是呼吸不当引起，下腹部疼一般是准备活动...

女生运动完小腹痛1一、饮食结构不太好女孩在运动过量以后觉得肚子痛，这实际上与她本人的饮食结构相关。假如在吃饱饭以后就开展运动过量，那么就非常容易造成胃肠振动，引起肠胃炎，乃至会造成阑尾炎，而一旦胃肠出现了...