剥了皮的水煮花生米大约重0.76克，按照100克花生是563大卡，也就是说每颗花生米的热量在4.28大卡，五颗也就32.5大卡。热量不高。放心

大米的脂肪含量为0.5，而花生为44.8，花生可食用部分热量每一百克有585大卡，10g的花生大约5个（15粒），去皮之后大约是7g，平均每个的可食用部分约1.4g，也就是说每个花生热量是8.19大卡，而一碗米饭的热量为116大卡，...

花生(鲜)热量：298大卡(每100克)花生仁(生)热量：563大卡(每100克)花生仁(炒)热量：5大卡(每100克)花生仁（油炸）热量：618大卡(每100克)花生油热量：9大卡(每100克)花生（烤）热量：566大卡(每100克)...

具体数据如下：花生(鲜)热量：298大卡(每100克)，花生仁(生)热量：563大卡(每100克)，花生仁(炒)热量：5大卡(每100克)，花生仁（油炸）热量：618大卡(每100克)，花生油热量：9大卡(每100克)，花生（烤）热量：...

1、花生仁（生）热量：563大卡（每100克）。2、花生仁（炒）热量：5大卡（每100克）。3、花生仁（油炸）热量：618大卡（每100克）。4、花生油热量：9大卡（每100克）。5、花生（烤）热量：566大卡（每100克）。

但同时花生的热量也很高，成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳，女性：7980-8820千焦耳。每一克花生的卡路里为8kcal，也就是，当吃了100克（2两）花生的时候，就摄入了800kcal，而当吃花生米962.5克...

每100克花生（去皮）含5千卡热量1大卡＝4.185焦耳=1000卡每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有胡萝卜...

花生热量为567大卡/100g，其中每100克花生含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白质25.8克，纤维素8.5克。简而言之，100g花生所含热量需要打篮球53.4分钟才完全能消耗完。虽然鲜花生的纤维含量很高，有一定缓解便秘...

几粒花生等于一碗米饭大米的脂肪含量为0.5，而花生为44.8，如果8粒花生按5克计算，则其脂肪相当于448克大米的脂肪含量。448克大米可以煮成米饭约1000克，远远不止一碗，可能至少要三碗！花生中含有25%～35%的蛋白，主要...

花生是高热量食物。每100克的花生所含有的热量为298大卡，这些数值的热量需要我们打篮球53分钟才能将这些热量消耗掉，因此花生算是属于高热量食物。油炸花生中的维生素会被破坏掉，同时蛋白质、纤维素等营养也会大大降低，所以...