我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体其他组织商城法律手机答题我的减脂期一天要吃多少碳水?我来答1个回答#热议#哪些癌症可能会遗传给下一代?小...

如题，我想知道:减肥期间吃多少碳水合适?

减肥一天是吃50至150克碳水化合物可能是最佳的选择。对于有代谢问题并需要快速减肥的人来说，每天摄入50克以下是个好主意。碳水化合物的饮食不仅是为了减肥，还应该是为了改善你的健康。具体的摄入量跟体重和身体素质相关。如...

在理想条件下，减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳水饮食，每公斤摄入碳水1g。这种饮食虽然会一定程度影响训练状态，但是效果也是不错的。需要注意如果进行这种饮食，每6-7天必须摄入大量碳水，防止瘦素...

减脂期间应该每天至少吃一顿碳水化合物，比如米饭、面食，如果碳水摄入过少可能会导致低血糖、头晕、营养不良等不良后果，得不偿失。

最终，你的减脂过程将变得更容易。减肥靠节食我不认为这是一个好主意、节食挺伤身体的，小心的作死和作死没有区别。如果想要减掉脂肪，每天的摄入量应控制在75-150克之间，但不包括蔬菜这类的纤维碳水化合物，并没有必要再...

减肥期间，蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例通常为五比四比一是最为合适的，在每一餐所摄入的食物中，要保证蛋白质占十分之一点五，脂肪占十分之三，碳水化合物占十分之五点五。

如题，我想知道:减肥,蛋白质脂肪碳水化合物的比例是多少最合适,

而60到70克的碳水约为250克到350克的大米饭，一百克大米饭约为25克碳水。只有这样才能在增肌期保证正常的碳水供应。如果不知道食用多少大米就用称去称克数，保证我们计划当中的碳水摄入。那我们在做减脂期的时候应该遵循...

如题，我想知道:减肥每天吃多少主食合适?