1：如果昏沉的厉害，干脆找点事做，比如念咒，念号等，最好念大乘的咒和号，并且及时回向。2：可以帮助法界内昏沉众生，比如放生田螺、蚌类等昏沉众生，放生前并念大乘经、咒、号回向加持给它们，祝他们：摆脱昏沉，投生善...

克服掉举,可用印光法师"十念记数法",而克服昏沉,可用大声念佛或者改为拜佛解决.合十祝愿吉祥,阿弥陀佛.可以参照印光法师的"十念记数法"来念佛,就我个人的经验,这个方法非常好,很容易专心念佛.合十祝愿吉祥,阿弥陀佛.一、...

”因此在下午少吃点，甚至不吃饭，有利于次日晨起修法。2.坐垫、衣着等平常打坐的地方根据自己的昏沉和掉举的沉重程度来定夺。如果昏沉太沉重的话，下面所坐的垫子不要太软，上面盖的衣服也不要太舒服。由于冬天天气寒冷，...

如何预防和制止掉举。预防掉举，重在加强教育。通过加强道德教育和法律意识教育，增强公民的法律意识和社会责任感。在制止掉举方面，应依法处理掉举行为，一旦发现掉举行为应立即公正审查，严厉打击，以维护社会正义和公平。同时，...

问：我素喜研究经教，手不释卷，津津有味；而于持名念佛，不是昏沉，便是掉举，这种现像是什么原因？如何对治？大安法师文化人学佛，大多好乐研究教理，总想从经卷中得大总持，获真受用，这种想法是可以理解的。

修行人在修行中，听经闻法、读经念佛，会出现昏沉掉举现象。昏沉就是打瞌睡，掉举就是坐不住，心猿意马，安不下心。这种状况多是业力所致，需要修行人精进修行，福慧增加了，这种现象就慢慢减少了。

如经说：汝为掉动，亦复高举。乃至广说。三解　成唯识论六卷十七页云：云何掉举？令心于境、不寂静为性。能障行舍、奢摩他、为业。有义、掉举、贪一分摄。论唯说此是贪分故。此由忆昔乐事生故。有义、掉举、非...

出现昏沉和掉举的情况，一般多见于初学佛法的修行人身上，这是修行中的障碍，是善根福德因缘不具足的表现。修行人只要严谨持戒，精进修行，勤修六度万行。福慧资粮慢慢有了积累，这种情况就会逐渐消失。法不从外来，当体即是，...

尽量不要在全黑的环境念佛，要有点光明相！第二思惟苦谛，昏沉的时候，你要思惟你是即将堕入地狱的众生，你怎么还能这样昏沉呢？赶快提起精神，安住在佛号，乞求佛力的加被！这是对治昏沉掉举的方法。

第二如果已经有禅相的话，那么禅相已经很明亮可以作意禅相的明亮。如果还是不行，可以思维苦，思维无常。看一些提起信心的经典，亲近有戒行的人，以及经行，拉拉耳朵洗洗脸。对治掉举平时应该守护根门，不要激发思维，少...