清炖双冬鸡腿的热量(以100克可食部分计)是171大卡(715千焦)，单位热量适中。每100克清炖双冬鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。参考资料：更多清炖双冬鸡腿信息见薄荷网食物库http:...

南瓜炖鸡腿肉的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低。每100克南瓜炖鸡腿肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

一般来说鸡腿的热量是181大卡（每100克）热量较高；鸡翅的热量是194大卡（每100克）热量也较高，少吃这些动西会对身体有溢。

两个鸡腿的热量就是300大卡了。如果想要减肥吃鸡腿的话，最好是将鸡腿做成盐水鸡腿，然后将鸡腿外面的那层鸡皮去掉，只吃里面的鸡肉，这样的话，会使得身体摄入的热量少很多。搭配上别的食物，一天只吃一个鸡腿就足够了。

鸡腿卡路里：鸡腿（热量:181卡/100g）1只鸡腿（可食部分83.0克）含有热量150大卡，需要健美操44.8分钟消耗完。

1、鸡腿的热量(以100克可食部分计)是181大卡(757千焦)。其中鸡皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩余150卡路里。2、每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

鸡腿热量还是比较高的，因为每100克鸡腿热量已经达到181千卡，做一个对比：每100g馒头的热量是220千卡，每100g绿叶青菜热量是20千卡，每100g五花肉的热量是350千卡。而一个成年人每日所需要的热量大概在2200千卡。而一个鸡腿...

1、每100克鸡腿可食用部位的热量约为181大卡，不过鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍，如果是减肥期间建议去皮后食用。2、而且鸡腿中去掉鸡皮的部分营养比例非常好，100克中...

一般煮的时间就比较长，鸡肉比较嫩的话就可以不用煮那么久。此外，还要看是用什么厨具来煮。若是用砂锅白水煮鸡肉的话，一般要煮一个小时；若是用高压锅白水煮鸡肉的话，一般煮20分钟左右后，关火，再焖10分钟左右。

鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制食量就行了。181大卡/100g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。