上夜班，白天没有睡觉，但是晚上也不困，有可能是你疲劳过度了，所以感觉不到困，而且黑白的时差有些颠倒才会这样

主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨...

说明你的生物钟已经乱了,要慢慢调整过来,每天晚上准点睡觉意见建议:睡不着就躺着闭上眼睛,白天尽量不要睡而且要适量运动,慢慢就可以调过来，躺下后脑子里不要想太多事情,大脑“思维活动”活跃就会影响睡眠。以前你是很自然...

三班倒作息制是对人生物钟的极大破坏，不管倒班时间如何，每一次倒班都是对业已形成的生活节律的损害，因为人的三大生理节律呈波浪曲线，当处于峰顶时往往呈现兴奋状态，你的生理节律白天可能处于峰顶，因此不易入睡，...

上夜班,白天睡不着,夜里一点都不困,精神的很是怎么你是刚刚开始上夜班吧,是因为人体的生物钟还没扭转过来。就像是偶尔通宵玩电脑的人,或者出国有时差一样,白天其实也不怎么困,但是不困,并不是身体不疲惫,在一些细小的问题上,还是...

1、这种情况是生物钟的问题，如果夜班比较多，白天想睡觉的话可以吃一些安神的中药，建议患者可以去医院购买。2、这种情况考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱所导致的，要注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。另外要...

当一个人夜不成寐展转反侧时,他越着急越害怕失眠会影响身体健康,就越睡不着觉,越觉得这段时间很长。所以主观报告的失眠时间的长短,与实际时间的长短常常有很大差别。还需要说明的是,人在浅睡时,对外界的刺激尚能进行反应...

上夜班，白天睡不着，说明你生物钟乱了，如果实在睡不着，可以考虑吃安眠药的。

既然睡不着看看书学点东西或者做做运动。睡不着是因为生物钟还没适应或者你的夜班不够累。

白天睡三个小时就睡不着的话，我认为你可以去，就是可以让自己心情放松一下，然后可以吃一些安神的药，然后让自己睡着就可以了，不要去想太多的事情。