放心，提踵不会损伤跟腱，跟腱是肉组织，能够收缩，也真应为如此，提踵才能增强弹跳跟腱长度和弹跳有关跟腱长，起跳下蹲时先被拉长，像橡皮筋一样，身体往上时，通过跟腱收缩产生动力由此，不难想象为何跟腱要长，因为长...

跟腱断裂的主要症状是非常疼痛，患肢的脚只能往脚背方向跷而不能往脚底方向往后翻，看你说的症状不像是跟腱断裂，可能是跟腱撕裂伤和软组织挫伤。你这个是骨科疾病，去看一下骨科医生，作个一般检查就明确了，只需要一般的...

1.病史急性跟腱断裂者有明确的运动中损伤病史，大部分患者可清晰回顾受伤时脚踝后方有棒击感及弹响，且损伤常发生于踝关节极度背伸位发力时。2.症状与体征提踵受限、跟腱后方凹陷且伴有肿胀或皮下出血点。后跟部疼痛，于小腿...

提踵不能拉长跟腱，但是可以让你小腿的肌肉提高并且更结实，但是必须得负重，重量的话根据你自身的承受能力，一般一天做5组一组提15-20次左右，锻炼完后记得拉伸和放松，这很重要，希望我的答案能让你满意...

当然有可能了。提踵对小腿肌肉的要求还是很高的。跟腱的负荷会比较大。建议你逐渐加大强度，如果跟腱止点（就是脚后跟后上方）有疼痛感，就需要减少强度了。安全锻炼是最重要的。

提踵主要是锻炼跟腱和小腿肌肉的!具体放在多少在台阶上是取决于你脚的大小和你想锻炼的强度决定的.一般把脚的前三分之一放在台阶上.我想说的是,一开始练习提踵不能把脚放在台阶上.而是在脚下面垫上一本书!一来这样你...

各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。有很多人在提踵后发现自己的所谓的跟腱长度有变化，其实这只是一种假象，因为你的跟腱长度并没有变...

答:1.提踵并不能拉长跟腱.也不能瘦小腿.因为提踵只是刺激锻炼小腿肌肉.把肥肉练少练没.比如本来50CM的小腿围.提踵一段时间.把肥肉练掉就可以减掉几公分.自然看着就小了.(但是想要小腿看起来小一些.提踵的时候一定要...

1、踮起脚尖能清晰显出一条腱子，从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度。然后用尺子测量就行了。2、面向固定物或墙,两脚自然分开，扶墙提踵小腿三头肌充分收缩，在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志,...

1、身体受之父母，人不能随便改变生理结构，否则会适得其反；2、提高弹跳能力，不是靠改变跟腱的明显度，而是要加强锻炼，提高小腿肌纤维的力量；4、跟腱是连接骨头和肌肉的韧带，是起固定作用的，无伸缩性，也容易造成断裂...