总的来说跑步机爬坡快走比椭圆机的消耗更大。椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可以根据自身的实际情况来选择适合自己的健身器材，都是可以有效的锻炼身体肌肉，加快脂肪燃烧。但是在同样的运动时间里，...

5、坚持的时间不同登山机即使是使用小坡度锻炼，运动量也会比较大，容易很快产生劳累感。而相对来说，椭圆机则是比较轻松的，坚持时间也相对能长久一些。6、适用人群不一样椭圆机适用人群很广，健康人群可以用椭圆机增强体质...

爬坡走和椭圆机训练是不一样的，一个是利用跑步机进行低强度走路训练，一个是用椭圆机进行抗阻训练。

登山机的减脂效果要比椭圆机好一些，登山机消耗脂肪的速度更快，既可以锻炼心血管系统也可以锻炼肌肉。登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。锻炼部位不同登山机...

身材打造屋从上述4点不难看出，长远来看爬坡的总运动量远高于跑步。所以现在都会提倡使用椭圆机来运动，其原理就是爬坡。告别痛苦的跑步，快快乐乐爬坡减脂吧。

善于用跑步机的坡度调节，功能适量的增加坡度能提高运动强度，这样做有利于跑步更加轻松。椭圆机它是一种全身运动的锻炼，它的运动强度小，对身体损伤也比较小，但是它的减脂效果并不如跑步机好，但使用它的技巧不是很难，...

是的，我个人也偏好椭圆机，不伤膝盖，也更方便看电视手机之类的，很好打发时间，但是我当时健身教练是不让我太用椭圆机的，属于有氧，锻炼心肺功能之类的效果还是没有跑步好，可以结合起来，再配合无氧运动。

爬坡走和隋圆机，都是非常好的健身运动。只要你持之以恒的坚持，然后再配以合理的饮食，都是可以让你瘦下来的。所以你可以选择一个自己喜欢的项目，然后坚持下去。

你好：当然要选椭圆机，登山机对膝关节的压力比跑步机还要大。椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身的人群来...

而很多人之所以会觉得跑步比椭圆机更累，其原因是因为跑步这项运动的主观疲劳感是所有有氧运动中最强的。其原因就是因为跑步将过多的负担集中在了下半身，导致下半身肌群过于劳累。而椭圆机的优势，就在于它的活动把手，活动...