2. 经常食用富含维生素C的食物，如柑橘、橙子、柠檬、柚子、番茄等，因为吸烟会消耗体内的维生素C，这些食物有助于补充损失的维生素C。3. 多饮用茶，因为茶叶具有抗辐射能力，可以帮助减少烟气中有害物质对支气管和肺组织的...

1、多喝水是吸二手烟后比较简单而且有效的一种排毒方法。多喝些水可以将身体当中的有毒物质溶解，使其更容易排出体外，而且多喝水还可以增加排尿量，有助于尼古丁等有害物质的排出。2、在室内摆放净化空气的绿植也能够帮助吸...

2、多吃润肺的食物 萝卜、木耳、蜂蜜、柚子、梨、猪血等食物都有很好的润肺、清肺的作用，经常处在烟雾缭绕的环境中，被迫吸二手烟的时候，不妨多吃一些这样的食物，也可以让肺部更加健康。3、多喝水 烟雾会导致动脉内膜增厚...

2、室内放些能净化二手烟的植物：吊兰不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。芦荟也有一定的吸收异味作用，且...

多吃排毒食物 二手烟里含有的尼古丁和焦油，可以通过多吃富含维生素C的食物来促进排出。维生素C含量最多的食物就是樱桃，如果已经吸入二手烟，建议多吃。多喝水 二手烟中的很多有害物质都易溶于水，所以才会被人体吸收造成...

少量吸入二手烟对于身体不会有太大危害，可以采用多喝水的方式来缓解，多喝水能湿润呼吸道，可以增强呼吸系统的抵御能力。除了多喝水以外，也可以多吃含有维生素C的水果以及蔬菜。多吃一些木耳、还有冰糖雪梨汤或者川贝等等，同时...

同时在饮食上面要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。3、同时也要适当的进行运动，这样增强自身的抵抗力，对各种病菌的侵害就会明显减少，同时我们也要注意休息，要有规律的饮食起居的好习惯，这些都可以有利于将二手烟排出体外。

二手烟清肺需要多喝茶和吃水果。吸二手烟后及时排毒，要养成喝茶的习惯。乌龙茶、绿茶、红茶等都是排毒不错的方法。茶叶能有效预防消化道肿瘤及妇科肿瘤等，对癌症起着很好的预防作用。特别是绿茶，可有效减少二手烟中尼古丁对...

尿糖等。3、补充维生素c 烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等含有维生素C。

适度健身运动的。常常吸二手烟清肺排毒要留意以下内容：一，在饮食搭配上边，每日要坚持不懈喝纯牛奶或豆桨，多吃鸡蛋，标准容许的状况下每星期最少应当吃一些河虾类的食材。二，要多饮水，多喝茶水，如果是患者的状况下，...