一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保...

没有睡意，一般是神经系统处于兴奋状态，掩盖了身体的困。睡眠对大脑是最好的保护。建议有规律的睡眠，对身体是很好的。因为大脑细胞跟身体其它不一样，大脑的细胞如果死亡了，很难再生新的细胞出来。长期睡眠不好，人极易衰...

我们熬夜都是有一个时间的，熬到一定程度我们就不会那么困了，大概在2点过后，如果你长期的熬夜熬到2点多，那么你的生物钟可能就被改变了，你12点之前根本不可能睡得着觉，因为身体认为这段时间是你比较兴奋的时间，他可...

所以，从你的描述来看，你的朋友发生现在这种状况，有可能是颅内的病变，也有可能没有器质性病变，只有神经功能性的改变。不经过专业的检查和治疗，是无法给出诊断的。根据以上情况，建议尽早带你的朋友到正规医院的神经内科，...

本身已经是在浪费精力了,其实你没有按时睡觉(晚上十到十一点),就已经是在透支体力和精力了,这时候你的身体缺乏休息,已经开始动用肝脏里的藏血来维持你一天多的活动,也就是动用了肝火了,这时候你反而不会困,...

希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加...

保证机体各个功能器官正常运转。2、适当地补觉，避免白天过度劳累或者兴奋，睡觉前可以洗一个热水澡，加入全身血液循环，有助于促进睡眠。睡眠时间也不要过长，一般3-4小时为宜，以免影响机体的生物钟。

我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；...

这么久没睡着且不困可能是身体阴虚收摄制衡不了阳火使得肝火心火上炎血不归肝藏肝而使人处于亢奋状况所致。建议去看看中医用中药调理一下身体阴阳使其平衡，也可以食物药膳调理，平时按时作息，睡前洗脚加上泡脚这一环节也有...

产生这种现象的原因我也不了解，但是有可能是因为我们睡眠不足时候，首先是身体部分受影响而疲惫，而精神上大脑在撑过生物钟影响之后，并没有什么异常。所以，第二天白天很精神地工作是很可能的事情。但是身体的疲惫会产生累积...