回病情分析:您好,失眠是一个比较常见的症状。一般认为失眠是由于生活压力大、睡眠环境不佳导致的,所以你应该找到失眠的原因。意见建议:首先你应该对睡眠不要太在意,往往越在意的事越会受累。要想不失眠就应该抱着无所谓...

3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。能自己调节过来是最...

对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯二氮®类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆。对维持睡眠困难的病人，可选用长或中半衰期的镇定催眠药如阿普、艾司、氯硝西泮和劳拉西泮等。

今天我们就来讲讲晚上是失眠多梦怎么办。1、注意饮食。晚餐不要吃得过饱，可以煲一些有助于睡眠的汤，多吃一些有助于睡眠的粥，睡前喝一杯牛奶等都可以帮助睡眠。2、保健方法。每天用木梳多梳梳头，促进头部血液循环，...

（5）大枣。大枣含有糖、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾安神作用。中年人失眠吃什么好，神经衰弱者每晚取大枣50克，加水煎取汁服，或与百合一起煮汤食用，有助于安睡。（6）桑葚采用红色的果实晒干...

如题，我想知道:老失眠怎么办

但是医生能给出的建议有那么几条，首先应该找找失眠的原因，找到原因，把它解决掉，就会好了，如果找不到，可以尝试，放松心情，规律生活习惯，减少欲望，运动运动，慢跑是个不错的调节植物神经的办法，泡泡脚，喝点酸枣仁茶...

第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的...

明明已经很困了就是翻来覆去睡不着，这时你应该考虑一下自己的睡姿是否正确。要选择非常舒适的枕头，一般在手臂和腿部放一个枕头可以起到支撑手臂和腿部的作用，也能够使身心得到放松的状态，有助于睡眠。妙招七：按压穴位...

失眠的食疗方法试试看咯莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、...