正常情况下，骨折愈合之后的话大概是3~6个月左右的时间就可以进行功能锻炼，有些人如果说是骨折愈合的好的话，建议最好就是从骨折术后的第15天就开始慢慢介入一些温热治疗，例如中医的针灸治疗，还有物理治疗里面的治疗诱惑...

骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。意见建议：建议食物多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，...

如果膝盖只是软组织损伤，那么就不用太过担心，经过4周的治疗之后就可以适当的运动。如果出现了韧带损伤或者是半月板损伤，那么就要引起重视，即使没有达到手术指征，休息的时间也要延长，如果需要石膏或者是支具固定的话，那么...

钢板取出一月后可以逐渐锻炼的,但不能剧烈的运动,钢板一般适用于骨折后的固定,一般在拆除后需避免手部及上臂的运动。建议在术后可以适当的活动，不要做引体向上等剧烈运动，术后需及时的换药，避免局部切口的感染。

“健身”要等完全愈合后才行，这个关系到呼吸，没办法勉强吧。但可以做一些特定的轻量运动，目标定为康复辅助。只要医生没要求静卧，就可以开始了。怎么做最好听医师建议。

每日早中晚坚持不懈报名参加蹲立健身运动，健身运动前在膝盖骨周边涂上少量正骨水，用两手按擦各六十次，见热就可以，蹲立要先慢到快，足部坐稳两手放到膝关节上，随遇而安，每一次10—30次。夜间蹲立健身运动能够缓解疲劳...

有的时候会发生破裂的现象，他恢复的时长相对性略微长一点，要一个半月到2个月。患者有了肌腱损伤，一般最先让患者的身体应当开展制动系统，防止健身运动，那样可以减轻肌肉的进一步损害，部分还能够擦抹一些正骨水，活络油，...

至于跳绳,必须得是快跳,就是高频率的跳,别一次将体力用完,可以每次跳50个,然后休息一分钟再跳一组,连续3,4组。拉伤:部分断裂者,局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后...

如果全身都有骨质疏松，可以进行快速跳绳，健身器械锻炼等运动。4骨质疏松运动多久合适骨质疏松患者每次运动的时间应该控制在20到30分钟，运动过程包括准备运动，正式运动，结束运动三个步骤，运动的时间和频率应该根据患者...

一：在受伤后要及时就医对症治疗。所有的户外运动都不能保证绝对的安全，一定要注意意外的发生。在骑车摔倒后，要根据受伤的轻重来进行处理。如果只是轻微的损伤，比如擦伤挫伤一般在两三周左右便可以恢复，若体内软组织受伤之后...