胆固醇高跟蛋白没有关系，蛋白不背锅，蛋白表示，只要你能消耗掉我，您随意。（蛋白粉表示不背锅）。如果是原发性胆固醇过高，建议吃低热量食物。继发性胆固醇偏高，要根据自身运动量具体定。1蛋白≈30g左右≈15~30大卡=跑步...

讀一天最多两个鸡蛋一天最多两个鸡蛋,多了营养也不会被吸收而且不容易消化,容易引起积食。胆固醇含量比较高鸡蛋的胆固醇含量比较高是不宜过多食用的主要原因。‍⚕️肝脏负担过多摄入可能会导致加重肝脏负担,过多的动物源...

健康的成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人应该每天吃一个。脑力劳动者应该每天吃两个鸡蛋。

血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄中，尤其富含磷脂和胆碱，对健康有益。胆固醇集中在蛋黄，每100克达到1510毫克。尽管胆固醇含量较高，但若不大量...

不过每个人的体质和健康状况不同，吃鸡蛋的合适数量就没有统一的标准，对于体内血胆固醇水平正常的人来说，一天吃1-2个都可以，水平偏高的，建议每两天吃一个鸡蛋为宜；对于运动量大的人来说，多吃两个也没问题。适当进食...

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，卵磷脂，胆固醇，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质等。可以健脑益智，保护视力，有助于减肥等。不过在吃的时候也不能太多，中老年人一天可以吃一颗鸡蛋，胆固醇高的人，可隔天吃一颗。鸡蛋是...

多注意休息，饮食不要吃含脂肪高的食物，可以用适当的锻炼等，可以达到降血脂的目的的。现在在健身需要补充蛋白质请问那天早上吃一个煮鸡蛋蛋白可以的，一般不会影响胆固醇，当然尽量避免肥肉、油炸食品的。建议早上吃一个煮...

一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的...

所以说胆固醇高的患者可以吃鸡蛋。一般每天吃一个鸡蛋为宜，不要吃过多的，尤其是蛋黄类的。但是在烹饪方式上，提议大伙儿以清煮、煮制为主导，防止煎炸、煎烤。对此大家还有什么不同的看法，欢迎一起来讨论。

讀一天1~2个鸡蛋虽然含有这么高的营养价值,但也不宜多吃,一般一天1~2个。高胆固醇者一周3~4个一个鸡蛋中含有213mg的胆固醇,虽然鸡蛋中含有的卵磷脂又能起到降低胆固醇的作用,但对于高胆固醇的人来说,一周3~4个鸡蛋即可。