2、淀粉的物理状态：比如吃玉米糊比吃玉米粒血糖上升会更快。3、淀粉的糊化程度：糊化程度越高，GI越高；比如，同样是苹果，喝苹果汁比吃苹果，血糖上升会更快。4、脂肪与蛋白质含量：增加可降低胃排空率及小肠消化吸收，...

1.柿子：柿子具有高糖含量，每100g柿子17.1克碳水化合物，主要是葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖属于单糖。吃完后，它可以通过肠道迅速吸收，迅速增加血糖。因此，葡萄糖朋友，尤其是葡萄糖控制，不应被吃掉。2.香蕉：每100...

1、淀粉含量高的食品如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头，以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖，吸收后引起血糖升高，而且这类食物的升糖指数较高，升高血糖的幅度较大。如果进餐时...

在主食里，富强粉馒头、烙饼、大米饭、糯米饭、小麦粉的面条等，都属于高血糖生成指数食物；蔬菜里是烤土豆、蒸红薯和南瓜；水果里西瓜、菠萝和杏血糖生成指数偏高。此外，有些速食食品，如白面包、燕麦片、华夫饼干等，血糖...

是的,有些食物会让血糖升高,以下是一些常见的食物:1.软糯的白粥:与米饭相比较,软糯的白粥对血糖的影响更高,会导致餐后的血糖值快速升高。2.精制面条:在北方家庭中,面条是最常见的一种主食,虽然吃起来不甜,但是它的升糖指数却...

馒头！馒头含淀粉较多，淀粉含糖量较多，糖能够在短时间内提升血糖，使人饥饿感减少。且100克馒头热量基本200卡。再来看看面包，面包由鸡蛋，面粉，油等食物做成，含糖量比较少的，同等重量面包热量大于馒头！如果减肥选馒头...

首先我们可以将小米清洗干净放进锅里，里面加一些香油和一些糖，再加上一些红枣片是非常好的，当有的人喜欢喝银耳粥，我们也可以将银耳放进小米里面，这些都是非常好的搭配，而且方式比较新颖来吸引人。所以生活的一些饮食...

一、红枣红枣在中医的里面一直都是养血补气的食物，在古时候如果出现低血糖的话，中医就会建议人们食用红枣，红枣含有丰富的糖类和蛋白质，食用后能够为人们补中益气和养血安神。二、蜂蜜蜂蜜含有丰富的糖类，在日常生活中，我们...

例如，由块茎蔬菜和马铃薯食品制成的蔬菜，例如油炸马铃薯丝、油炸山药、油炸玉米、油炸莲藕等。烧鸡配芋头，排骨配土豆，炖莲藕配排骨，炖山药配排骨等等这些佳品。有蒸南瓜、蒸红薯一些小吃。事实上，这些成分可以代替面粉和...

不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可乐＞果汁＞葡萄干＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。下面具体说说：1.葡萄糖溶液升糖指数100，20克含糖食品=1支50毫升，50％浓度葡萄糖溶液，小支易携带，易...