健身期间需要补充维生素的原因有以下几点：1.提高运动表现：维生素D、B群和铁等营养素可以提高身体的耐力和能量水平，从而帮助运动员在训练和比赛中表现得更好。2.加速肌肉恢复：维生素C、E和锌等营养素可以帮助身体更快地修...

1、维生素D:由于骨骼在健身过程中承受较大力量,此时补充维生素D可促进钙吸收,可促进骨骼强度,可在一定程度上防止意外;2、维生素B12:维生素B12通常以辅酶的形式存在,可以提高叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢,...

1、B族维生素B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维生素B1，因为糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑。吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，若没有及时补充的话会感觉到全身...

健身中必不可少的8种维生素：维生素A：大家可能都知道维生素A一般是防止干眼病，对视力其很好的作用，但其实维生素A还有一个名字叫做视黄醇，视黄醇本身具备类似类固醇激素的作用，类固醇激素就是一般我们所说的药物，对于促进蛋...

健身对维生素和矿物质的需求增大——尤其是钙，钙参与维持神经和肌肉组织的正常功能。平时一般不运动的人更需要吃，因为运动可以刺激钙及其它的矿物质沉积在骨骼中，长期不爱运动就特别容易出现骨质疏松症这种情况。因此我们建议...

1.维生素是人体内所需的重要营养物质之一，健身期间可以适当补充维生素A，有利于身体内蛋白质的合成，可以缓解健身后的身体疲劳，也可以促进骨骼发育。2.健身期间也要适当补充维生素C，可以促进体内胆固醇的转换，还可以使红细胞...

没有问题，这个是可以一起吃的，希望我的回答能帮到你！

维生素d3推荐Myprotein。健身补剂通常都是以肌肉量和运动表现的提升或脂肪量的降低为主，但今天我们要讲的补剂稍微不同，它以健康为主。维生素D，也被称为“阳光维生素”，是市面上一种比较常见的维生素补剂，而你肯定也听...

一般来说，重点补充维生素B族。如烟酰胺、VB6等。比较现成的方法，是合理使用运动营养补剂。你看一下它的营养成分表，重要的维生素和重要的微量元素，都给配好的。

维生素C非常重要，有了它，肌肉才能正常的工作。胶原蛋白及弹性蛋白的合成都也需要维他命C，而也关系着血管的健康，进而影响肌肉是否有足够的氧气及营养。好的维他命C来源包括：青花菜、蕃茄、草莓及葡萄柚。维生素D维生素D...