…哪怕每天只比之前晚10分钟，一个月就足以让你从11点入睡变成凌晨4点入睡，进入“白天睡不醒，晚上睡不着”的状态。措施：别等困了再睡，保持规律的睡眠时间，最好能在晚上十点半左右入睡。有时候，体内湿重也会这样，...

2、脑供血不足，高血脂、高血压、颈椎疾病等。

回问题分析:突然间出现了身体疲乏、睡眠的时间增加,可能是身体过于疲劳,或者是心理压力过大引起的。也有可能是患有消耗性疾病导致的。意见建议:暂时减轻工作或者劳动量,放松心情。得不到缓解的情况下,要去看医生,由医...

如果这种呼吸暂停频繁发生，每小时出现5次以上或在7小时的睡眠过程中累计超过30次，就可诊断为睡眠呼吸暂停综合征。鼾声震天病不轻睡眠打鼾，一般人会将之作为一个“睡觉香甜”的标志。但是韩博士提醒你，经常打鼾的你有...

根据现在的情况来看，这是因为睡眠时，呼吸、心率、基础代谢率等都会变慢，二氧化碳在体内积蓄增多。增多的二氧化碳会麻醉人的大脑，使人昏昏沉沉，因此睡眠时间过长反而感到犯困就是这个道理。解决的办法就是养成良好的生活习惯...

孩子一天睡十几个小时是正常的。首先是孩子的成长阶段决定的。孩子在不同的成长阶段会有不同的表现，在幼儿时期孩子爱睡觉是非常正常得到，这个时候孩子也需要保证充足的睡眠时间才能健康的成长；其次，孩子养成的习惯。在生活...

睡眠质量差，宿醉。1.睡前半小时按摩涌泉穴（脚底），百会穴（头顶），风池穴（耳后脖颈软窝处），太阳穴。2.睡前一小时热水泡脚，拍打脚底。3.平常多喝水，保正早餐，餐前喝热汤。4.适当补益身体的血气，有必要的话可以...

一般来说，如果一个人保持七个小时或八个小时以上的良好睡眠，第二天就可以精力充沛地投入工作。但是为什么有的人睡了十几个小时还是醒不过来？是因为这些人有病吗？先简单介绍一下。一，心理因素其实可能是心理因素导致睡...

更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过...

“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果每天总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医...