富含维生素K的食品：鲜蔬菜。三、硒的作用大致有抗氧化、清除过氧化物，清除自由基。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的必需组分，将有害过氧化物还原成无害羟基化物，从而保护细胞膜、线粒体膜的结构和功能，保护肝脏。有类胰岛素...

保持皮肤健康，维持人体免疫力的正常。2.维生素C维生素C本身是氧化还原剂，所以对机体的改善和提高免疫力有很大的好处。尤其是对胶原蛋白的合成，以及预防牙龈的出血、牙龈的萎缩，都有很大的帮助。3.硒硒具有清除氧自由...

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防...

硒和维生素E都是很好的抗氧化剂，对于提高人体的免疫力和抵抗力，延缓衰老，预防癌症有着不错的功效。据研究表明，人体每天约需要50微克硒，看似所需的量很少。但是硒元素对于人体却有着重要的作用。除了我们上面所说的提高...

一、抗氧化作用。科学证实：正是由于"硒"的高抗氧化作用，适量补充能起到防止器官老化与病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。二、防止糖尿病。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的...

硒元素对身体有很多好处，包括：抗氧化：硒是一种抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的伤害，保护细胞不受氧化损伤。此外，硒还可以增强维生素C和维生素E的抗氧化能力。免疫调节：硒可以帮助提高人体免疫系统的功能，增强免疫...

最常见的是口腔溃疡、机体免疫力下降、牙龈出血、皮下淤血、缺铁性贫血。同时，还可以促进人体的生长发育，帮助人体新陈代谢正常进行，保持人体健康。多种维生素片能促进铁的吸收，防止牙齿松动等。

维生素E起到抗衰老的作用，促进雌激素的分泌，维生素A可以改善夜盲症的情况。维生素D和钙片通常在一起配合使用，能够缓解骨质疏松。维生素E能够对抗自由基，抗氧化，抗衰老，而且有保护皮肤、美容的作用。

心肌梗死患者，适合硒，可以在一定程度上改善载体指标，提高高密度脂蛋白水平，降低血栓产生。硒具有一定的抗氧化效果，保护肝细胞，降低药物引起的损伤，延迟肝脏硬化或肝癌的产生，也可以延迟老化。3，帮助控制血糖当缺乏硒...

不论是硒还是其他营养素，都应该做到“不缺不补、缺多少补多少，食补为主、药补为辅”。任何元素多了都可能打破身体的平衡，引发问题。就补充硒而言，过量容易导致维生素B12、叶酸、铁代谢紊乱，可能扰乱神经、血液、皮肤、...